让宝宝长高的理想营养餐

人身长高，关键在于身体长骨的生长发育，特别是在是大腿的股骨头和小腿肚的踝关节和胫骨。这种长骨的生长发育要靠有机化学化学物质的转化成和骨盐的堆积。有机化学化学物质的主要成分是蛋白。盆骨的主要成分是钙、磷及小量的无机原素，如钾、镁、钠等。因而，要想自身的小孩看起来高，饮食搭配应留意给予含丰富多彩蛋白和钙、磷成份的食材，为小孩的长骨生长发育造就优良物质生活。

牛肝生鸡蛋

新鲜牛肝50克，新鲜生鸡蛋—个，稻米100克。先将稻米在锅内等到盛开为度。将牛肝做成糊状，用少量植物油炒热备用。将生鸡蛋做成鸡蛋汤，与热鸡肝一起放入粥内熬出粥状，待温，调料后服用，隔日一次。牛肝含丰富多彩蛋白质食物，含有钙、磷及维生素D。生鸡蛋则带有婴儿成长需要的卵蛋白质和卵血蛋白，并且钙、磷等无机盐成分也很丰富多彩，是青少年增高的理想化食品类。

蛋黄粉粥

新鲜生鸡蛋一个，煮开后去除蛋白质，留有鸡蛋黄。将鸡蛋黄研细，添加已煮好的小米粥中翻拌服用，每天1～2次。鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、钙、磷和维生素D、多种多样脂质，美味可口，合适婴儿服用。

鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芩30克，五味子3克。将鸡肝切一片预留;将猪腿骨弄成残片状与黄芩、五味子一起放入石锅内，加适当清水，先用文火烧开后，改成慢火煮一小时，再滤掉骨渣和残渣。随后将鸡肝片放入已煮好的龙骨汤内煮开，按口感加调味品，待温后吃鸡肝喝粥。鸡肝含丰富多彩的蛋白、钙、磷及其多种营养元素，猪腿骨也带有钙、磷、镁、铁、钾等多种多样无机原素，配上黄芩、五味子，有益于蛋白、钙、磷等成份的消化吸收，对小孩长骨的成长发育颇为有益。

猪骨头波菜汤

取新鲜猪脊骨0克，西兰花200克。用清水清洗猪脊骨，砍碎，放进石锅内，加适当清水，先用文火，后用慢火煮两小时;随后将清洗的西兰花放进汤里，再煮十分钟，添加调味品，饮汤吃菠菜。猪脊骨带有镁、钙、磷、铁等多种多样无机盐，西兰花中带有相对应的酶，因而对填补镁、铁、钙、磷等无机原素实际效果不错。

牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，姜片丝少量。将牡蛎肉放进石锅内，再加上姜片丝少量，加适当清水，用低火煨成高汤，再添加小量调味品，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉带有丰富多彩的蛋白、糖原、脂质及钙、磷等无机盐和多种多样矿物，是一味简易行得通的促长高汤药。