宝宝“伤食”试试食疗粥

节日期内，家中免不了提前准备各式各样的美味佳肴。因为孩子的自制力差，通常由于食入了太多的甜、咸、冷、酸、辣等食品类，造成消化吸收神经功能紊乱，肠胃肠蠕动作用变弱，消化酶提供不够，导致恶心想吐、反胃、腹痛、拉肚子等病症。依据以往的材料统计分析，节假日日期内患“伤食症”的少年儿童占就医总人数的30%上下。

权威专家提示，为防止孩子在节假日日里得了“伤食症”，父母应照顾好孩子的饮食搭配，留意饮食搭配适量，并提议从下列好多个层面留意：

一是直接生吃瓜果要注意卫生瓜果表层通常会出现残余化肥，在孩子直接生吃瓜果前一定要先将其洗干净，最好去皮后再给孩子服用。

二是不必嘴馋太多的油腻感食品类很多家中会提前准备许多 如鸡、鸭、生猪肉等油腻及高盐食材，导致孩子因太多服用高热量食物而消化不良，造成腹痛、拉肚子等副作用，伤到肠胃。

三是少吃甜食点心、糖块、朱古力等甜品含有糖分，吃多了会造成胃液增加，并在肠胃内发醇，刺激性胃肠功能造成拉肚子。

四是留意饮食搭配适量切勿让孩子暴食暴饮，加剧肠胃压力，毁坏消化道的规律性而导致消化不良。

针对伤食的孩子，可以用下列食疗法治疗：

淮山药小米粥：稻米或小米100克、干山药片一把熬粥当饭吃。若有鲜淮山药可煮熟后去皮蘸白砂糖吃，也是有健脾养胃的作用。

白萝卜粥：萝卜适量，同米一起煮，加适量老红糖调服。具备开胸、疏肝理气、健胃的功能。

山楂粥：山楂果30克、稻米100克、白砂糖10克(糖尿病患者也并不加)。将山楂煮水后取汁适量，添加稻米熬粥，待熟时加入白砂糖烧开即成。

陈皮粥：茯苓15克(鲜者翻倍)，稻米50克。将陈皮水煎取汁，增加米煮为稀饭；或将干茯苓研粉，每一次取3～5克加入稀饭中服用，每日1剂。可疏肝理气健胃消食、止咳化痰，适用肠胃气滞血瘀、脘腹胀满、消化不良、食欲不佳，恶心干呕、咳嗽有痰、胸隔满闷等病症。(韩富华)