适合儿童饮用的三类饮料

饮料是以水为行为主体的食品类。饮料的功效有四点：

一是解渴；

二是补充身体的水份；

三是补充由汗水和小解排出的水和一些营养元素；

四是在强烈的情况下，补充非常容易运用的能源。

儿童在摄取200ml的水以后，大概30%由肺和肌肤排出，65%由小解排出，5%由排便排出。肌肤排出的水？值氖焙？与此同时弄出钠和锌，排便带出消化吸收不上的食材，而小解则弄出钠、钾、和胃新陈代谢的废料化学物质。由此可见，水为身体不能缺乏的关键营养元素。因而，儿童适度地喝一些饮料是能够的，这儿我想向你详细介绍几类合适儿童饮用的饮料：

第一是纯净水。纯净水是纯天然化学物质，带有儿童必须的盐类，是一种非常好的饮料，可是务必注意到，假冒伪劣的不过关饮料，例如，有一些人力酸化水，在其中经常含有有害物，例如铅、汞、镉、铍这些，绝不允许让儿童饮用。

第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣这些。这类饮料带有很多的维他命C且带有丰富多彩的钠、钾等盐类，也有有利排尿的功效，用新鮮橘子自做洁汁，再用凉白开水稀释液后饮用，更为环境卫生有利。

第三夏天的解暑饮料，用金银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等熬成汤，加一点糖，是夏天解暑祛毒的好饮料。