产后瘦身餐:海鲜浓汤
产后护理编辑
博禾医生
原材料:
圆葱末2大匙鱼片2片淡菜2只胡萝卜丁2大匙菌类3-4介青豆仁2大匙无糖豆浆200CC牛乳200CC鲜奶油1小匙盐适量
作法:
先将鲜奶油烧开,进行爆香圆葱,放进淡菜、鱼片略微煸炒,再添加胡萝卜丁、菌类、青豆仁、无糖豆浆、牛乳煮开,再添加盐调料就可以。
作用:
海产品是丰富多彩的矿物来源于,能够 改进碱性。海产品中的碘,有提升基础代谢率的作用,对减肥很有协助。
无糖豆浆则有退肿清热利湿的作用,能够 有益人体排出来不必要的水份。
留意:
可以用自身喜爱的海鲜品种来做高汤,可是有一些海产品自身就会有盐味,因此盐不必放过多。