夏天坐月子的好多个注意事项

常见问题

1.留意休养歇息

歇息是坐月子的重中之重。产后一定要在家里休养，留意睡眠质量，不必让自身再疲惫，但决不要一天到晚在床上。一般在新生儿出生后的第二天，就应当下地走动。

2.留意孑宫修复

产后要留意观查产后恶露的色调、量及味道，一般10天上下应排净，但剖宫产者相对性时间长些，若产后恶露长期不干净或发现异常，应立即去医院。与此同时，要还记得在产后6~8周到医院做产后查验。

3.维持精神开心

产后女性因为生理学上的转变 ，精神较为敏感，大概有10%的孕妇产生产后忧郁症。因而，亲人一定要给孕妇给予快乐的自然环境，尤其是老公应多理解老婆，在精神与生活上面给与适用。

　4.科学安排饮食搭配

产后的前几日，身体十分孱弱，既要修复本身的生理作用，与此同时还需要喂奶，因此必须充足填补能源和各种各样营养成分。食材要绵软、爽口、易消化，荤素搭配适宜，但不必吃过度油腻感的食材。在肠胃功能还没有恢复过来时，还应少食多餐，一天吃五到六次。此外，不适合服用生、冷、硬的食材，也不适合过多、过快食补。

　5.好好地维护乳房

奶水是宝宝最理想化的食品类，故应好好地维护乳房。一般在产后三十分钟逐渐喂母乳。喂母乳先让一侧乳房吃空，随后再吃另一侧，吃剩的奶要挤出，不必让乳腺发炎。此外，对月子里的小孩应尽可能采用按需喂奶，不必按时，喂母乳前母亲清洗两手及乳房，且采用座姿喂母乳。

6.维持日常保洁

从产后的第二天起，能够 和以往一样，一切正常地梳头发、刷牙漱口、漱口清洁。由于梳头发会使血夜顺畅，精神提升。刷牙漱口可提升胃口，但是用儿童牙刷和温开水刷牙漱口，假如牙床有什么问题，可首先用沙布包起来手指头漱口清洁，那般有利于活血通络、坚固牙。

7.适度锻练身体

产后两个星期可做一些产后体操运动、提肛运动等，有利于修复身体素质、身型。

8.夫妻生活讲時间

女性的男性生殖器官历经怀孕和孕妇分娩的转变 的外伤，务必历经一段时间才可以恢复过来，孕妇身体的全方位修复必须56天。针对产钳及手术缝合求美者，在伤口修复后才可以逐渐夫妻生活。