产后“护腿”两秘方

生完孩子“护腿”两秘方

因为孕后期，脚部发生浮肿，生孕后，应尽早使双腿修复到原来的风彩。这儿详细介绍2个合理的维护保养方式。

秘方1.尽可能应用弹性绷带或医疗弹性套袜。

它是非常简单好用的维护保养方式。它能够挤压下肢静脉，驱使血夜向心血管流回。进而清除或缓解腿部发胀、涨痛等病症。假如从孕后期逐渐衣着这类棉袜，则可提早医护双腿，缓解浮肿水平。

秘方2.做双腿健身操。

在生完孩子第五天至满月，可那样健身运动双腿，以锻练大腿肌肉，改进下肢静脉流回。锻练时取坐坐落于地，两条腿伸直，腹部高挺，两胳膊伸直放进背后，手指头伸直支撑点路面，吸气时脚掌尽可能上翘，呼吸时脚掌尽可能伸直。随后平卧，两条腿伸直略分离，手臂放到人体两边，吸气时左腿伸直，于上半身成斜角，脚尖翘起来，二只脚更替开展。