教你干净整洁坐月子

许多 妈妈在没生孩子前就逐渐担忧月子期内的清理难题了，难道说要像老大家说的那般，一个月不可以洗头冼澡？爱干净的年青妈妈们如何吃得消！到底月子期内能否像平常那般清理身体呢？

清理重新开始

分娩全过程中，孕妇会出汗多，而生完孩子汗水更会增加，新妈妈的头皮和秀发会越来越非常脏。这个时候若依照规矩不洗头得话，味儿刺鼻算不上，还很有可能造成细菌感染，并导致掉发、头发破裂或分岔。因此，月巷子里只需新妈妈健康情况容许，就可以洗头。

月嫂提示：

1.洗头时可以用指肚推拿头皮，洗好后马上用电吹风烘干，防止受冷气机吹袭。

2.洗头时的温度要适合，不必太凉，最好是维持在37℃上下。

3.不必应用刺激太强的洗头用具。

4.新妈妈整理秀发最好用梳子，防止造成静电感应刺激性头皮。

假如气温太凉或是家中标准不适合洗头，新妈妈可以用按时清理头皮来替代洗头。

清理头皮的方式：

将药用价值酒精防水防火湿热，再以脱油棉絮浸湿，将秀发分离，上下左右擦洗头皮，稍拿手推拿一下头顶部后，再用木梳将脏污刷落。妈妈们能够在每日下午时擦洗一次，再用软梳整理秀发，好让头顶部血气通畅，维持头部清爽。

先擦浴后冼澡

生完孩子立即清理身体具备活血化瘀、理气的作用，可协助新妈妈消除孕妇分娩疲惫，维持舒适的情绪。可是，生完孩子的前几日，有一些妈妈身体较为孱弱，有一些则会因创口大、撕破伤比较严重或腹腔有伤口，碰到这类状况，可先做擦浴。等候伤口修复的差不多了再洗淋浴。

擦澡的方式：

用煮沸的水添加10cc的药用价值酒精及10g的盐，掺合着变成擦澡水，用纯棉毛巾浸湿、扭干，轻轻地擦洗妈妈的腹部及出汗较多的地区，夏季可早、中、晚各擦一次，若气温较为清凉时，则在中午清洗一次就好。

当妈妈精力修复得差不多了，就可以逐渐淋浴间了。淋浴间时不必空着肚子，防止产生血糖低；自来水不必超温，以防全身上下肌肤毛细血管过多血肿，导致头顶部血供不够而头昏。除此之外，应留意淋浴室中的室内通风，别害怕吹风机而造成 氧气不足。

月嫂提示：

1.产妈妈的洗澡水温宜维持在35℃—37℃上下，即便 是夏季也不能用较凉的水洗澡，以防产后恶露排出来不畅，造成腹疼及日后月经失调、身痛等。

2.产妈妈应切勿坐浴，每一次冼澡的時间不适合太长，一般5—10分鐘就可以。