经前吃菠萝可缓解痛经

女性每一个月都是有那几日，心神不安、心态心烦。美国“女性生殖健康机构”网址发文强调，在日常生活中留意一些关键点，就能合理减轻生理期不适感。

养胃暖背。把暖手袋放到胃里或后背，不许胃和后背着凉受凉，可合理缓解痛经。

沐浴。很多人都了解用温开水长期沐浴可缓解痛经。假如再加之盐浴推拿，就更能令人心身放松。

蜷腿侧躺在床上。以胎宝宝姿态，也就是蜷腿侧躺在床上，能让下腹疼痛、乳房疼痛等不适缓解。

运动健身。多参与瑜伽健身等一些较为迟缓的健身运动。

喝菊花茶。用黄菊花、刺莓、肉桂粉和树根等煮茶喝。

月经前喝些新鮮菠萝汁或菠萝蜜。因为菠萝蜜里带有一种可使人体骨骼放松的菠萝蛋白酶，可减轻月经痛疼。

宜多吃锌、铁、钙的食材。月经前一周，少吃盐、少饮用咖啡、荼叶等带有咖啡碱的饮品，少吃甜食品类。