孕妈咪吃海鱼可减少抑郁症

相关数据统计说明，孕妇危重症产后忧郁症患病率大概10%，而初产则高些可以达到13-15%。一项新研究表明，孕妈妈吃鱼能够减少临产前或生完孩子抑郁。

这是由于他们能够得到一种称为Ω-3脂肪酸的营养物质。该物质在海底生物(尤其是大麻哈鱼、蓝鳍金枪鱼、金枪鱼和鲱鱼)中成分较丰富多彩。服食鱼油还可以填补这类物质。

科学研究工作人员对11721名美国女性的剖析发觉，孕妇在怀孕末三个月从海鱼中摄入的Ω-3脂肪酸越多，他们怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就越小。精神医学家约瑟夫-R-黑拜尔博士研究生说，与Ω-3脂肪酸摄取量最少的孕妇对比，该物质摄取数最多的孕妇产生抑郁症难题的风险小一半。

约瑟夫说，因为担忧汞污染的原因，孕妇最好是将海鱼进餐量操纵在12盎司/周。研究表明，大麻哈鱼、鲢鱼、瑶柱及鲢鱼较少含汞。鱼油中也沒有汞。

陈宗伦 编译程序