走出产后抑郁的阴霾

近期这几年产后抑郁症的患病率已经逐渐提升 ，严重危害着女性的身心健康。传宗接代尽管是孕产妇一种一切正常、当然的生理现象，但对孕产而言，他们在历经孕期、分娩、产后修复及喂奶宝宝等一系列生理学全过程中，在所难免造成各种各样心理、生理学的更改。北京市读你情意心理服务中心杰出心理咨询顾问赵海燕提示，只需积极主动疏通，孕妇都是会有着一片蓝天白云。

产后抑郁症的主要表现

典型性的产后抑郁症的病症类似超重型忧郁症，具体表现为焦虑和抑郁心情，疲惫、失眠病、胃口出现异常、记忆力减退、专注力不集中化，觉得愧疚、惭愧、恼怒、沒有工作能力或遥遥无期感，存有自尽念头或轻生行为，有时候发生强迫性思维或个人行为，怕外出，对自身、小孩子及爱人太过关注，怕产生悲剧事情等。

造成 产后抑郁症的缘故

一般觉得，很有可能以往就曾因心理素养较弱，再加上长期对怀孕、分娩、育儿教育的躁动不安，累积成心理压力。此外，怀孕、分娩造成内分泌失调大幅度转变 ，及其分娩产生的躁动不安和精力耗费，使心身临时没法承担。

产后抑郁症在初产、大龄、患剖宫产指征的女性中较为普遍，此外，在分娩时有出现异常、缺乏老公的适用或有心理压力的孕妈妈中，也较为普遍。产后抑郁症多在生完孩子2周产生，生完孩子4～6周病症显著，发病原因关键有分子生物学要素、心理要素和社会因素，在其中社会因素常被大家忽略。

产后抑郁症的防止与医治

防止和初期干涉是最重要的，不必等病况发展趋势到比较严重的水平才逐渐医治。

★进行产前文化教育，包含产后抑郁症心态的专业知识，及其妈妈人物角色变化全过程中很有可能碰到的艰难。

★提升 解决和解决应激反应的方式：放松训练，认知能力复建及其信心训炼是常见的方式。

★产前医治，与分娩和生完孩子一样，产前女性应接纳心态整合性的医治，告之怎样提前准备和融入新生婴儿的提议和临产前心理具体指导，可降低生完孩子6~8周孕妇的焦虑不安、焦虑情绪、轻度抑郁。

对产后抑郁症病人要采用开展心理适用、心理医治和用药治疗等方式。

准爸爸课堂教学

登场权威专家：中日友好医院妇产科医生副高职称王玉萍

分娩期：给妻子心理适用

你的心理适用是怀孕期间里的妻子最必须的，尤其是分娩的环节。在历经十个月的艰辛等候后，可爱宝宝总算要和你们碰面了，揣着激动的与此同时准爸爸要为妻子给油，和她一起迎来小宝宝的问世。

准爸爸们在这个重要的阶段一定要多陪伴妻子，尽量避免公出。最好是能在生产制造前联络好分娩时的医院门诊，准备充分好一些妻子住院治疗分娩必须的材料，提早搞好妻子住院治疗及住院物件的提前准备，布局好住院后的家庭氛围，分配好代步工具，防止状况忽然产生时手足无措。

在妻子疼痛时，要守候妻子，握着妻子的手给她以能量，喂她喝饮水，陪她聊聊天，缓解她对分娩的害怕，给她以激励和宽慰。如今有一些医院门诊容许老公陪产，但王大夫提示准爸爸们，一般人到看过分娩全过程后，很长期心理会出现一些黑影，危害了将来的夫妻性生活。因此王大夫说，在妻子分娩的最终时间段不倡导老公陪产。

总而言之，准爸爸的个人行为对妻子的全部怀孕期间十分关键，无论是生理学上的照料或是心理上的适用。假如你没指向妈妈好，不但会造成 她得了产后抑郁症，还很有可能危害小宝宝一辈子的人体心理身心健康。准爸爸课堂教学能将你变为一个好爸爸，和妻子一起迎来可爱宝宝出生，迎来新的三口之家。