产后瘦身需注意哪些？

一、产后42天内不必节食减肥不论是怀孕期间或是产后，科学规范的饮食结构是尤为重要的。膳食结构要有效，孕妈妈每日所摄入的蛋白、糖分及人体脂肪类食材要配搭好。产后42天内不必节食减肥，这时产妇的人体还未修复到怀孕前的水平，还应确保营养成分的提供，但与此同时也不必吃得过多，导致缺乏营养。

二、阴道分娩：产后第一天就逐渐主题活动怀孕期间及产后积极主动健身运动是防止生孕性肥胖症的关键对策。适度地健身运动可推动基础代谢，防止身体发热量堆积。一般阴道分娩的产妇，在产后第一天就可以逐渐主题活动，比如：在床上做一些翻盘、屈膝、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆体的全身肌肉和肌膜的修复十分有利。而做剖宫产的产妇，在手术拆线前能够适度做些翻盘及下床行走的主题活动，拆了线后就可以适当地主题活动了。

三、腹带不可以过紧产妇在产后初期能够应用腹带。由于，产后产妇的肚子比较松驰，每每运动量大时，身体分散的内脏器官伸展会让人觉得十分不舒服，但应谨记腹带不可以过紧。