家长怎样保证婴儿的睡眠质量

怎样根据了解宝宝醒来后的小表情和行为分辨睡眠情况，及其如何确保宝宝睡个高品质的稳定觉。

晚上睡得好，大白天不又哭又闹

确实，宝宝是不是睡得好，能够根据宝宝醒来后的行为来分辨。假如婴儿是积极醒来，且醒来后摇头晃脑、十分高兴，这表明宝宝享有了一整夜的高品质睡眠；假若是懒床或痛哭大吵大闹，则有可能是由于睡眠发生难题。

宝宝大白天反映速度与睡眠品质息息相关。许多成年人都是有过那样的历经，在享有一整夜高品质睡眠后，大白天主要表现得精力旺盛、反映灵巧；相反，则思维迟钝，乃至心情低落。实际上 ，宝宝与大人是一样的，夜里的睡眠品质不一样，在大白天会出现不一样的主要表现。

晚间醒三次，睡商受影响

了解宝宝的小表情和身体语言，便于于年青爸爸妈妈掌握睡眠情况。3个月之内的宝宝，每一次醒来后的小表情怎样；3个月之上的宝宝，每日睡多长时间和晚间醒来几回，全是分辨睡眠品质的关键规范。

宝宝睡眠的延迟时间对发展生长发育至关重要：睡眠佳的宝宝醒来后会朝着大人咧嘴笑。而晚间睡眠终断频次较多或睡眠终断時间较长的宝宝，大白天醒来非常容易专注力不集中化、心态厌烦，乃至危害情商智商发展趋势。

若醒来频次达3次之上，或长期都不可以再次入眠，就必须 造成父母的高度重视了。

睡眠自然环境佳，彻夜无打搅

宝宝睡得不踏实，从环境因素找缘故。宝宝的卧房光源要温和、气氛要平静，自小不必培养怀着哄宝宝睡觉的习惯性，最好是单独睡单人床。冬天晚上睡觉在内衣外穿一件吊带背心，以防踢被子而受凉。晚间不必经常查验或更换纸尿裤，不然会影响宝宝睡眠。新手妈妈假如要分辨宝宝是不是被弄湿打搅，只必须 早晨更换纸尿裤时，摸下宝宝的小屁屁。

婴儿有着高品质睡眠实际意义长远，既能改进亲子活动，又能推动发展生长发育与情商智商发展趋势。