睡眠不好多数是因精神因素引起的，所以对情志的调节就成为除了药物治疗外的首要措施。尤其是在晚上睡觉前，必须保持心情平静，尽量少做一些可以引起兴奋的事情，适当听一些优美舒缓的音乐也有助于大脑的松弛，能够促使入睡。