孕妇选什么酸味食物更有益

许多 女性怀孕期间尤其喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激性胃酸代谢，提升消化吸收酶的活性，推动胃蠕动，有益于 食物的消化吸收和各种各样营养元素的吸收。因此 怀孕期间喜欢酸味的食物是有益于胎宝宝和孕妈身心健康的。

从营养成分层面而言，孕妇吃酸味食物对孕妇自己和胎宝宝的生长发育都是有益处。酸味能刺激性胃液代谢，提升消化吸收酶的活性，提升孕妇胃口，缓解妊娠反应。

从孕期2-3月后，胎宝宝的人体骨骼逐渐产生，酸性物质可推动钙的吸收和人体骨骼发展，还有利于铁的吸收，推动造血功能。但并不是说只需是酸味就一定是好的食物，这儿常说的营养成分酸味食物包含水果和酸牛奶等健康食品。

许多 新鮮的瓜果蔬菜含酸味，这类食物带有丰富多彩的维他命C，维他命C能够提高孕妈的抵抗能力，推动胎宝宝一切正常成长发育。因而喜吃酸味食物的孕妇最好是采用一些带酸味的新鮮瓜果蔬菜，如番茄、青平果、橘子、草莓苗、红提、酸枣、话梅等，也可在食物里放小量的醋、西红柿酱，提升一些酸味。

新鲜水果有酸枣、红提、大樱桃、扬梅、番石榴、橘子、番茄等，但山楂果不适合孕妇服用，因山楂果对孕妇孑宫有收拢功效。孕妇服用较多的山楂果产品，会刺激性宫缩，乃至导致小产。而人力腌渍的泡菜、酸菜等，基本上没有一切营养元素，却带有致癌物亚硝酸钠，不适合孕妇服用。酸牛奶不仅营养成分高，并且对食欲不振病症有一定的医治功效。酸牛奶含有钙、蛋白质食物、多种营养元素和糖分，还能协助身体吸收营养成分，代谢有毒物质。