帮准妈妈缓解情绪的按摩法

怀孕期间的女性通常情绪波动非常大，非常容易发生焦虑不安、烦躁不安的情绪，而这种心态对腹腔的胎宝宝会出现负面影响，因此 他们必须 自身的老公大量的适用和关爱。孕爸耐心地守候和认真沟通交流，尽管能具有一定的功效，但也有更“直接了当”的方式能减轻准妈妈的消极情绪吗？

按摩——既能推动血液循环系统、降低不适感觉得、缓解工作压力及其增加抵抗力，更关键的是能让准妈妈立即享有着老公的关怀。

但是按摩是门重点技术性，需历经专家团队才可以把握在其中的一些基本上技巧。在按摩前，孕爸还应当掌握一些相关按摩的专业知识和常见问题。

怀孕期间按摩注意事项

1、假如选用临睡前按摩，有利于准妈妈松驰神经系统，提高睡眠质量。

2、按摩時间长度应依据准妈妈的必须 。一般，按摩每个位置15分鐘就可以。

3、按摩最好是躺在床上开展，对床的硬软沒有实际规定，只需觉得舒适就可以了。

4、假如孕爸的双手不光滑，按摩时可以用些润肤油。

5、按摩的幅度不必时深时轻，幅度要平稳。

按摩要诀

按摩前的准备工作

1、孕爸应完全清理双手；

2、彼此深吸气，全身上下释放压力；

3、播放视频一些舒缓的音乐以协助释放压力。

头顶部按摩要诀

1、双手放到准妈妈头顶部两边挤压一会儿，以协助松驰，随后用手指柔和全部头顶部；

2、双手轻触额头中间部位，随后向两边轻扫至太阳穴位置；

3、轻触眼周周边；

4、双手轻触准妈妈的两侧面颊，再往上扫至太阳穴位置；

5、双手放到准妈妈的下颌中间，随后往上扫至太阳穴位置；

6、将无名指及中拇指顺着准妈妈的下耳朵四周前后左右轻触。

之上每一个姿势必须 做7－10次。

肩臂按摩要诀

1、双手轻按在准妈妈的肩膀，渐渐地往下滑掉至手腕部位；

2、两手掌放到准妈妈的肩骨中间部位，向外及向下挤压。

手臂按摩要诀

1、先托着准妈妈的手腕，再用另一只手的手指头轻轻地按捏其手腕直至腋窝下；

2、依然托着准妈妈的手腕，另一只手上下不断地扫拨准其手腕直至腋窝下；

3、双手夹着准妈妈的胳膊，左右按摩其手腕直至腋窝下；

4、轻轻地按揉准妈妈的每根手指头。

锁背及腹腔按摩要诀

1、双手放到准妈妈的胸口颈部中间部位，顺着颈部向两侧扫出来；

2、双手放到准妈妈的上腹，渐渐地向上下呈“心型”扫往下半边，安后再重返回上边腹，全部姿势反复5遍。

足部按摩要诀

1、先托着准妈妈的脚板，用另一只手的手指头轻轻地按捏小腿肚直至大腿根部；

2、依然托着准妈妈的脚板，另一只手上下扫拨小腿肚直至大腿根部；

3、双手夹着准妈妈的足部，左右按摩小腿肚直至大腿根部；

4、轻轻地按摩每根脚指头。

父亲必须 高度重视的

1、不要在准妈妈挨饿、吃饱了或是心情压抑时按摩。

2、在孕初期(孕1－3个月)及临产前1个半月，按摩幅度不可以太强。

3、有一些人体部位在按摩时肯定不可以太用劲，例如胸部、后背、腹腔、足踝等位置。

4、假如孕妈妈发生剖宫产指征或是别的病症时都不适合开展按摩。