孕妈心情影响宝宝性格(2)

怀孕后期的7种焦虑

导致孕妈咪的精神压力的，是其本身的各种各样焦虑和烦躁不安心态，关键有下列七种：

1. 担忧孕妇分娩的时候会有生命威胁

2. 担心孕妇分娩的痛疼，没法挑选剖腹产或是阴道分娩

3. 担忧住院治疗之后见到医务人员的极端心态以及他孕妇的痛楚情况

4. 怕超过预产期而发生意外

5. 腹腔胎宝宝日渐扩大，很有可能发生宝宝胎动提升、白带多、消化不好、腿部静脉曲涨和浮肿等状况，日常日常生活愈来愈麻烦，内心十分烦躁不安，急盼快些孕妇分娩，很早完毕怀孕的日子。

6. 在挑选纯母乳喂养或是奶粉喂养的难题上瞻前顾后

7. 孕妇分娩的日子迅速来临，担忧自身没法担任母亲的人物角色而造成焦虑

这种便是影响孕妈咪身心健康的要素。家人要积极地搞好孕妈咪的心理状态健康保健，孕妈咪自身还要留意自身调节。

聪慧提示

精神压力对胎宝宝的危害

1. 导致宝宝胎动活跃性

2. 宫内缺氧

3. 宫腔内生长迟缓

4. 出世后低休重

5. 易受惊，爱又哭又闹等

全家总动员

亲情来减压

一个人心理情况越不太好越想要家人的怜悯和宽慰，因而，以准爸爸为代表的全家人要行动起来，为孕妈咪推行减压方案，给与加倍关爱和爱惜、激励和适用。

期内，准爸爸要胸怀大局，多奉献爱心，为妻子减压。

亲情减压1：一起进孕妈妈课堂教学

准爸爸随同孕妈咪到孕妇学校或有关孕妈妈课堂教学征求全方位的孕期保健知识的专题讲座，便于掌握和把握有关专业知识，对怀孕、生产制造、抚养等难题保证心里有数，并相互之间沟通交流、沟通交流，便会降低孕妈咪因不了解而造成的害怕和焦虑。

亲情减压2：甜美推拿

准爸爸或家人在生活中就需要多关注爱惜孕妈咪，每日协助孕妈咪洗澡，防止因其肥头大耳而摔倒等出现意外情况的产生。准爸爸在睡前(或每日固定不动時间)给妻子轻轻地按摩腰腿，减轻怀孕期间酸疼和浮肿，使她释放压力精神实质、舒服地进到睡眠质量。

亲情减压3：携手并肩散散步

健身运动对孕妈咪很重要，特别是在怀孕后期，不仅有利于顺利生产制造，还可协助孕妈咪修复愉快的情绪。准爸爸每日早晨或黄昏陪孕妈咪出来 散散步，在住宅小区里或附近公园里步行，还可以适度地做孕妇体操。

亲情减压4：貼身守侯

怀孕后期较为非常容易发生意外情况，准爸爸尽可能没有这段时间内去异地公出，守候在妻子身旁，使其克服紧张心态，维持释放压力、开心的好心态。

亲情减压5：疾病防治

准爸爸每星期守候妻子到医院门诊接纳定期维护，资询保健员，与妻子一同搞好临产的提前准备。

自身心理救助

做开心孕妈咪

只靠他人的关爱并并不是最好是的方法，孕妈咪自身也学会坚强起來，但是于依靠和柔弱，全家人都为了自身转的觉得未见得是开心的，要明白自身心理调适，爱惜自身，做一个开心孕妈妈。

自身援助1：心态平和

让自身单独、顽强、开心，从精神面貌、个人心理素质、人格特质上开展调节，陶冶情操，学好自身调节，所有喜怒哀乐都但是分。

自身援助2：自编好心态

碰到不尽如人意的事也不必怨天尤人、自暴自弃，以乐观轻快的情绪应对难题，对家人要通情达理、心怀包容和原谅，并不是很标准的事儿就可以小事化了、大事化小，融洽好家庭成员关系，好心态来源于好的家庭环境啊。

自身援助3：尝试坚持不懈

十个月的创造全过程对每一个女人都是一种磨练，个人心理素质弱的孕妈咪非常容易会按耐不住工作压力，感觉自身在托着个大肚熬岁月是一种压力。殊不知，快乐地坚持不懈是唯一有效的方法。

告知自身，那麼长的一段时间都坚持不懈出来了，还在意剩余的这一点時间吗？走向世界，与别的孕妈妈或妈妈多沟通交流，从他人的身上寻找缺乏的开心原因，或是多读一些书，让心静静的恬静出来，轻缓躁动不安、烦躁不安的心态。

自身援助4：丰富多彩日常生活內容

做些轻巧家务活，或是和丈夫一起做些DIY手工制做，不仅对母婴护理有益处，还可提升家中乐趣，使自身的日常生活也丰富多彩起來，降低了老是胡思乱想的時间。

自身援助5：学好倾吐

当自身心理状态有消极情绪郁积时，要向丈夫、家人、医师或盆友倾吐，倾吐自身便是一种减压方法，让情绪慢慢乐观。

不管自身或是家人，要共同奋斗，维持孕妈咪的好心态，等候小宝宝的到来。