阳光也是胎儿宝贵的营养

自然界无私地授予人们珍贵的阳光。太阳光不但给大家产生了光和热，并且阳光中的紫外线还能使身体造成维他命D，从而促进身体的关键原素钙的一切正常消化吸收。

因为腹腔胎宝宝的成长发育，及其孕妈本身的新陈代谢转变，必须 比平常人大量的钙等营养化学物质。之前有一种很严重的孕妇病发症，称为骨质变软症，是因为身体欠缺维他命D及钙等造成的骨质新陈代谢阻碍。该病对孕妇身心健康伤害非常大，并且可使胎宝宝营养欠缺，产生先天佝偻病症状。以往东北地区、华北地区、西边地区，冬季较长，日照较短，孕妇蛰居房间内，或窗门甚小，不透阳光，骨质变软症甚为普遍。

为了更好地摄入孕妇所必不可少的维他命D，以推动钙的一切正常消化吸收，除开提升饮食搭配中营养，还应当积极主动摄入最便宜而又最珍贵的营养--阳光中的紫外线！紫外线是看不到的，一层夹层玻璃基本上能遮挡阳光中的所有紫外线。因此 ，孕妇要适度地到室外去，常晒晒太阳，在中国北方地区尤其必须 。这决不逊于内服维他命D。

除此之外，阳光中的紫外线具备较强的消毒杀菌功效，能消灭肌肤和空气中的病菌。阳光在房间内直射三十分钟之上，能做到室内消毒的实际效果，孕妇住宅还要有按时“招来阳光”直射的习惯性。晒太阳能够 提升 孕妇抵抗能力，防止传染性疾病，有利于宝宝发育。

对于何时晒太阳，应依据时节、時间及其每一个人的详细情况灵便把握。倘若是烈日炎热的炎夏时节，就不需要专业去晒太阳，绿荫里的透射阳光就足够达到孕妇的必须 了。依据在我国的自然地理标准，一般来说，春秋季节以每天9-16时，冬天以10-13时阳光中的紫外线更为充裕，孕妇可挑选在这段时间晒太阳。

太阳光真是便是大家取之不竭的库房，“阳光不照门，医师便登门拜访”，请孕妇切不可忘掉这句话俗话。