哺乳妈妈应多吃健脑食品

从宝宝出世到一周岁期内，母乳将是她们的关键食材和营养成分来源于，与此同时这一环节也是宝宝大脑发育的关键期，因而为宝宝给予高品质的母乳是十分关键的。

据科学研究，0-1岁宝宝的脑净重基本上均值每日提高1000mg。出世后6个月内均值每分提升脑细胞二十万个。出世后第三个月是脑细胞生长发育的第二个高峰。为了更好地推动宝宝的大脑发育，除开要保证母乳的一定量，还需要保证母乳的高品质，因而必须给母亲加上一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育给予充裕的营养成分。

在大家日常的饮食搭配中，有很多食品类都具备益脑益智类作用，如：

小动物脑、肝、血；

鱼、虾、生鸡蛋、牛乳

水豆腐、豆芽菜等各种豆类食品及豆类食品；

白芝麻、核桃仁、花生仁、松子；

红萝卜、西兰花、杏鲍菇、金针菜；

香蕉苹果、iPhone、橘子；

小米手机、苞米、老红糖。

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来源于：摇篮网