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9个秘籍 养出红润肌肤

女性日常保健编辑 博禾医生
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养成以下9个小习惯,轻松拥有好脸色。

1、饮水最养颜

研究表明,现代人一般有咖啡因摄入过多的问题,白领家庭尤其如此。有一天,喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮料多少含有咖啡因,白水少。咖啡因摄入过多会引起焦虑、心跳加速、失眠等问题,也间接影响女性的好脸色。

提示:咖啡因摄入过多容易失眠,睡眠不好,脸色差。建议每天补充水分,喝热水、吃水果、喝粥等,减少咖啡因的摄取量。

2、喝黄酒改善肤色

脸色不好,有时是暗唇色引起的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚的症状,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平时看不到化妆,卸妆后才发现自己的嘴唇长期只是口红的画板。想拥有美丽的颜色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。

提示:除了多吃山药等补脾食物外,专家建议在寒冷的天气里喝点黄酒,同时也是最传统的补脾处方,有助于改善肤色。另外,可以在温酒中加入姜丝和梅子,丰富口感。但需要注意的是,每天喝一杯就行了,不要太多。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶,很多人都想到西式茶:软奶酪做的提拉米苏和浓奶泡沫的卡布基诺。这些食品味道诱人,但热量高,营养成分单一,脂肪过多会使肤色不均匀。专家建议爱美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明显降低血清胆固醇、降低血压、利尿、镇静等效果。强心,增加冠脉血流,扩大血管,使脸色红润。山楂可以说是每个女人都应该吃的好脸色食物。

提示:山楂、枣、无花果等古典女性食物也可以作为每天的零食。因为对女性的好颜色有帮助。

4、多吃美容蔬菜

美国最新研究表明,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源,还可以在消化过程中带走体内多馀的水分,防止浮肿。

提示:如果第二天早上不想醒来眼睑肿胀,晚饭时可以适当摄取这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的效果,脸色暗的朋友可以适当多吃这种蔬菜。

5、每天排毒

我们每天吃的食物消化后需要排出一部分废物和毒素,这些毒素是否及时排出对颜色很重要。食物进入人体后,通过胃消化,从小肠吸收,出现便秘的情况在小肠的毒素通过血液流向全身,使皮肤变黄变粗,影响我们的好脸色。每天早上开始一杯温水,有助于唤醒睡着的肠道,轻松开始我们的一天。

提示:食物纤维摄入不足是便秘的主要原因。如果不能保证自己每天吃7种蔬菜的话,用蔬菜汁补充也是脸色好的把戏。

6、午间调色

对于上班族来说,午间是一件非常奢华的事情。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩店,可以放松疲惫的身心。桌子上的休息也有助于下午保持精力。

提示:午睡可以使大脑和身体双重休养,使我们的颜色更好,一天有活力。需要注意的是,如果在桌子上休息,最好关掉电脑,防止放射线。

7、睡前美容

关于红酒的许多好处:丰富的矿物质、抗氧化多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素c滋润皮肤、明亮眼睛……如果你总是不习惯葡萄酒酸酸的口感,或者担心过度的酒精摄入会给健康带来危害

具体方法:将红酒均匀洒在一次性面膜上,在脸上涂抹5分钟(除敏感皮肤外)。每天晚上睡觉前做这样的美容课,就会发现自己的脸色真的变红了。

提示:除了葡萄酒面膜,平时还可以交替制作牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外,每天洗脸后用手轻轻拍打脸也是制作红润的零成本美容课。所谓没有丑女只有懒女的道理再次得到证实,好习惯的女人都有好脸色。

8、跳好脸色

无聊的锻炼难以持续。最好给运动增加兴奋的材料跳舞。舞蹈使我们的血液沸腾,快乐地出汗,感受到体内热量的燃烧。

提示:好脸色来自好循环,运动当然是不二法门。大多数健康专家强调运动对健康的好处。舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动方式。

9、入浴露出好脸色

入浴在温暖快速包裹身体的同时,促进全身血液循环。第二天有约会的话,前一天晚上睡觉前洗澡,第二天发现自己的颜色很好。

提示:享受水疗是最有效的懒汉被动运动。如果植物精油和浴盐一起参加这个放松行动的话,会有享受和有效的体验。

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