买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

早起的第一杯水对四种水说NO

女性日常保健编辑 博禾医生
74次浏览

我们人体代谢时正是体内巨大负荷时,这是人体代谢最旺盛的时候,希望大家抓住这个时候。早餐的开始是早上起床的第一杯水,早上起床的第一杯水对健康人来说很重要。

一、饮料

早上起床的第一杯水最好不要喝市面上的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致钙的缺乏。另一些饮料有利于排尿,早上饮用不仅不能有效补充机体不足的水分,还增加了集体对水分的要求,反而导致体内不足。

果汁、牛奶、咖啡也不应该作为早上的第一杯饮料。这些物质不能提供此时机体最需要的水分,机体在缺水的状态下消化吸收胃肠,不利于健康。

二、冰水

很多人喜欢早上起床喝冰水,其实这不科学。喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩,影响消化、刺激肠胃,加快肠胃蠕动,甚至引起肠痉挛,引起腹痛、腹泻。普通人喝冰水,特别是带甜味的饮料,空腹喝后容易引起胃病。

除此之外,冰水首先刺激喉咙,充血状态的血管突然收缩,血液减少,潜藏的细菌乘虚而入,喉咙痛,喉咙哑,感冒咳嗽,对健康有不良影响。

早上过度饮用冰水会影响生殖系统的发育和生理功能,尤其是月经期间,不管是否饮用冰水或冷饮料,月经紊乱,生理痛。寒气聚集了细胞宫殿,埋下了婚后不育症的祸根。

男性过度饮用冰水也会影响精子的发育。另外,冰水还会危害喉咙、声带、呼吸系统等。

三、久置热水

久置热水后,其中含氮的有机物不断分解为亚硝酸盐。特别是保管过长的热水,细菌污染是不可避免的。此时,氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也更多。饮用此类水后,亚硝酸盐与血红蛋白相结合,会影响血液的运氧功能。

所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开不超过24小时的水。

另外,瓶装、桶装的各种纯水、矿泉水也不应长期保管。大瓶子和桶里的纯水、矿泉水超过3天不应该喝。

四、盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为,人整夜睡眠中没有喝水,但是呼吸、出汗、泌尿正在进行中,这些生理活动会损失很多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

甲状腺癌半切复诊时间多长 风湿病手脚麻木无力怎么办 从肠息肉到结肠癌需要几年 白血病血常规未成熟粒细胞 增生性贫血与非增生性贫血 眼部类风湿怎么治疗比较好 每天头疼偏头痛是什么原因 氧氟沙星凝胶可以治鸡眼吗 怎样在指甲上看贫血不贫血 怎么克服狐臭自卑症 痛风患者会发生骨质疏松吗 甲状腺癌单核细胞低怎么办 干燥综合症伴桥本甲状腺炎 甲状腺癌不能让本人知道吗 吃点东西胃胀就疼吃什么药 胃癌癌前病变治好会复发吗 脚趾痛风,要注意些什么呢 幼儿贫血的原因及预防方法 白血病血小板增多怎么治疗 颈椎骨质增生能用活络油吗 甲状腺癌半切复发率有多高 宝宝胸膜炎症状及治疗方法 突然倒地尿失禁是怎么回事 一岁半偶尔内斜视怎么回事 甲状腺癌不摄碘可以治疗吗 脑梗塞与脑血栓有什么区别 甲状腺癌脖子有紧拉感么办 腋下狐臭怎样不发粘 小孩子有狐臭能好吗 痛风已经出现痛风石怎么办 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 大七厘胶囊有什么注意事项呢 大七厘胶囊的用法及用量 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 小儿清热止咳口服液说明书 小儿清热止咳口服液的注意事项 心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何