为什么一来月经就拉肚子？

疑问:每次来月经，第一天就会腹泻，有去大的感觉。为什么会这样呢？

回答:

实际上不仅是你，很多女性来月经的时候都有这种情况。

这是因为月经前体内激素水平的变化，大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用是帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩会影响子宫后面的邻居——直肠也会受到刺激和蠕动，所以人们会感到排便。

同时，前列腺素也会刺激肠胃，加速肠胃蠕动。因此，除了腹泻之外，有些女性在经期会感到恶心。

这些都是生理日的正常反应。要改善这种不适，生理日要注意饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，不要暴饮暴食。另外，多喝热水，多休息，注意保温肚子。

经期拉肚子怎么办

方法1:拒绝冷饮

相信很多女性朋友都知道，女性生理日不应该冷饮，拒绝冷饮，控制冷饮食的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。此外，月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，它会在雪上加霜。

方法2:早睡，不熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防经期腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。

方法3:多吃枣、桂圆等

女性生理日缺血，需要补血，适量吃枣、桂圆等补血食物，也可以多喝糖水。

方法4:吃季节性蔬菜

专家表示，水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是，最好吃季节性水果，尽量不要吃季节性水果。例如，冬天不应该吃西瓜这样的水果。

方法5:每天晚上浸泡脚

人的脚有很多穴位，每天晚上浸泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，浸泡脚后，可以进行脚底按摩，有助于脚的保温。

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