夏天喝水养生争做水美人

水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药，水是预防、抵抗疾病最好的良药。让我们和小编一起看看夏天喝更多水的好处。

1.夏天预防感冒

很多人认为感冒是因为感冒，其实不然，夏天太热也会感冒。这就是所谓的热感冒，夏天怎么感冒？

夏天感冒的原因主要是突然感冒，人们在夏天过度冷却空调，出汗时突然洗冷水澡等，容易引起热风。因此，预防夏季感冒需要注意冷风，调节内部温度，多喝水。

2.发烧不急着吃药喝水就行

热感冒的最主要症状是发热，但不怕明显寒冷。夏天的热感冒是炎热这个词。那么如何来预防夏季感冒呢？夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，比如说将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。

另外，夏天多喝水有助于退烧，也可以预防感冒。发烧中消耗大量体液，必须立即补充水分，多喝水平是毫无疑问的。

3.喝水不要突然感冒

夏天的热感冒多是内外攻击引起的，外因是冷水、空调过低等，人体因天气过热消耗过多，天气过热睡不好，活动过少等，预防夏天感冒时，也可以从两个方面开始

4.夏天的炎热容易失眠的热水是有效的安神剂

人体逐渐进入梦想状态是体温下降的过程。在适合人体睡眠的环境要求中，温暖的环境是必不可少的。睡觉前洗澡和用热水浸脚一样，可以给人温暖的外部环境，弥补体温下降引起的不适，催促睡眠。值得注意的是，水对身体有独特的按摩效果，缓慢、柔软、滋润的效果是最好的镇静神剂。

5.色斑早上喝一杯凉白开

很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜（蜂蜜食品）水，有人为了美白（美白食品）喝柠檬水，到底喝什么水最好？人体经过一宿的代谢，体内的垃圾需要强有力的外作用来帮助排泄，没有糖分和营养物质的凉白最好！如果是糖水或者是加入营养物质的水，那就需要时间在体内进行转换，不能起到快速冲刷我们机身的作用。因此，早上一杯清澈的白开水是排毒的妙计。

6.夏天胃肠不适便秘大口喝水

便秘的原因简单来说，一个是体内有宿便，缺水，二个是肠道等器官没有排泄力。前者需要查明原因，每天喝很多水。后者需要大口喝水，动作快，水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排水便宜。记住，不要小口喝，水流速度慢，水容易被胃吸收，小便。

7.恶心用盐水催吐

有时对吃坏食物的保护性反应，遇到这种情况，不要害怕呕吐。因为吐脏东西会让身体舒适。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎(消炎食品)作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

8.预防尿路感染

治疗尿路感染并不复杂，但夏天容易复发，最好预防治疗。平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的冲洗作用，避免细菌滋生。