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6请告诉我吃什么治疗便秘

女性日常保健编辑 博禾医生
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关键词: #便秘 #治疗便秘

第一点

每天至少喝8杯水,特别是在吃高纤维食品时,要注意保证饮用水

第二点

多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量

第三点

每天加入香蕉、面筋等,扩大粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生

第四点

每天早上空腹喝温水冲的蜂蜜,加入一勺陈醋、蜂蜜,对肠道有润滑作用同时,减少加工过细的食物摄取,保证每天的运动量。

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