揭露十大最凶猛的健康谣言:接吻传染病原菌

谣言1:接吻会传染病原菌

接吻会传染病因是口水交换式的亲密接触。换句话说，口水、唇舌和口腔中的细菌是致病的关键。例如，唇疱疹是1型单纯疱疹病毒留在嘴唇上的杰作——白色水管，可以通过吻传播。

真相:乙型肝炎和艾滋病，接吻能传播吗？这是一个值得细说的问题。一般来说，艾滋病主要通过性接触、血液和母子三种方法传播。唾液中也有艾滋病毒，但没有接吻传播艾滋病的病例报道。

原因可能是唾液中艾滋病毒含量低，不足以感染。乙肝原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的传播方式则广泛一些，包括母婴、输血、密切接触及性传播等，法式深吻或被咬伤也有可能传播乙肝。的传播方式广泛，包括母子、输血、密切接触性传播等，法国的亲吻和咬伤也有可能传播乙型肝炎病毒。

谣言2:可乐杀精

2008年的搞笑诺贝尔奖特别引人注目，重要的原因之一是化学奖被授予非常关心的研究:可乐能否杀精。其实，可乐杀精是最具影响力的城市传奇之一。我相信每个人或多或少都听说过这种说法。

真相:2003年，在美国生殖医学年会上，来自巴西的法比奥帕斯卡图(FabioPasqualotto)对750名男性同胞的研究表明，喝咖啡的男性精子活动度反而更好，其中发挥重要作用的是咖啡因。面对谣言时，拥有科学精神是必不可少的。误传的喝可乐会杀精，男青年要小心，完全可以忽视。

谣言3:必须睡7小时

大多数人所需的睡眠时间约为每天7~8小时，不久前，芬兰国家健康福利研究所对睡眠障碍和失眠的研究表明，每天晚上7~8小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高，每天晚上睡眠超过9小时或只有6小时的人得分最低。

真相:这样，睡得太多和睡得太少一样，不是好事。女性睡眠质量的好坏，有时会受到月经、怀孕、分娩和激素分泌变化的影响，在这些不同的生理阶段，睡眠障碍的发生概率更高。此外，女性进入和维持深睡的难度几乎是男性的一倍，这意味着女性每天的平均睡眠时间至少比男性多15分钟，以满足第二天的头脑和体力需求。

谣言4:喝牛奶引起肾结石

牛奶钙丰富，担心喝牛奶容易患肾结石。事实上，喝牛奶不会提高肾结石的风险。

真相:本体这个复杂的系统巧妙地平衡了高钙和肾结石的关系。虽然高钙饮品势必增加尿液内钙的排泄量，但却可以降低尿液内草酸的排泄，从而使得尿液内草酸及钙的比值明显降低，反倒不容易形成草酸钙结晶。因此，从预防肾结石的角度来看，多喝高钙饮料是没有错的。

豆乳、豆浆等饮料也富含钙、蛋白质和布丁，对人体很好，但担心患肾结石的风险会增加。没错！豆类饮品的确可能增加患肾结石的风险，但那却是由豆类中的草酸盐所导致的。所以别担心，高营养的豆类饮品对正常人来说没有任何问题，只不过患肾结石、痛风的人还是应该少喝为妙。

流言五：解酒药让你千杯不醉

有些解酒药的使用说明中会有“本药品药效强劲，服用时请同时饮用两大杯水，睡前再饮一杯”之类的话。

真相:这些药品的神效已经不重要了，喝了很多水，被人体吸收后，扩大了血管容量，降低了血液中的酒精浓度，在一定程度上缓和了醉酒后的口干和胃不适症状。有些人在饮酒前服用达喜等胃药，只能缓解饮酒产生的胃粘膜烧灼感。标榜具有解酒效果的药物，多发挥安慰剂的作用。解酒药多含氨基酸、维生素和各种活性酶，最多有缓解头痛、恶心的作用，但酒量不会倍增，千杯不醉。喝醉了瘫痪了，心里茫然的时候，最好不要喝酒。

谣言6:长期使用手机致癌

至今为止，相信手机致癌的说法是为了防止原则(PrecautionaryPrinciple)进行有罪推定。换句话说，只要人们怀疑手机的使用可能会给人们带来健康风险或危害，相关方面就需要通过数据或证据来证明手机的使用对健康有害。提出手机致癌的说法非常简单，但苦于世界各地科学界的研究者。首先，只能得到阴性结果的研究需要相当大的人力和物资，其次，进行这个研究本身就会增加大众的恐慌和不安，反而有助于传播手机致癌的概率。

真相:虽然没有科学研究证明手机会引起癌症，但本能上认为这个手机的放射线不好。那么，如何有效减少这种辐射呢？美国食品药品管理局和联邦通信委员会提出了建议，简单来说就是四个字。如果手头有普通电话，请不要使用手机。如果使用手机，请多使用免提装置，或者保持耳朵和手机之间的距离。

谣言7:钛圈能治颈椎病吗？

说白了只是装饰品，为什么有人认为戴钛圈有效呢？其实，这大多是心理暗示。普通人不知道钛金属的性质，具备的医学知识很少。此外，钛圈销售店用普通人不知道的外语说明书和各种高级专业语言进行广告宣传，经常使消费者头晕，误以为钛圈是高科技医学产品，产生了购买的冲动欲望。

真相:让科学实验说话吧。浙江大学体育科学和技术研究所王健教授曾经采用科学仪器检测过戴钛环和不戴钛环的人提取相同重量的水时，用力从肌肉中传出的肌电信号。结果显示，钛圈对肌电没有影响。肌电可以客观地反映肌肉的力量，换句话说，钛圈不会让你的颈椎省力。

谣言8:功能饮料是必要的吗？

功能饮料并不玄乎。通俗点说，普通饮料里加入一定的功能因子，稍具调节人体机能、增强免疫力等保健作用，便摇身升级为功能饮料了。目前，这些功能因素多为咖啡因、牛磺酸、肌醇、维生素和中草药活性成分等。据说可以缓解疲劳，提高人的注意力等。

真相:功能饮料不适合任何人。以其中运动型饮料为例，含钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，补充人体丢失的部分电解质，作为日常饮料是错误的选择。运动饮料中糖分含量的适当比例应为6%-7%，这样既能保证人体最大程度的吸收，又能防止血糖瞬间升高。

部分功能饮料糖分含量过高，对人体反而起到利尿作用，加速肾脏排水。这些饮料不仅没有解渴的作用，而且适得其反，使身体缺水。

谣言9:越住越抑郁？

国内抑郁症患者数约4千万人。许多研究证明，30%-50%的人一生中的某些时候是符合现代心理学诊断标准的抑郁症患者。据报道，到2020年，单向重型抑郁症将成为世界性疾病负担的第二大原因，仅次于缺血性心脏病。

真相:在预防抑郁方面，兰伯特教授建议宅男宅女们:集中精力编织毛衣，制作剪辑书，可以从生活压力中解放，使大脑以有利于心理健康的方式运行。

访问公园，去体育馆运动，特别是我们认为有意义的活动，也能促进重要的感情神经化学物质的分泌。

与服药相比，自己的多活动可以使大脑以更有意义的方式运行。也许我们都应该学习许三多生活哲学——活着就是做有意义的事，有意义的事就是活着！

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