手指长倒刺常见又烦人,不小心撕出一大道口子,更是疼的钻心。网上不少文章都说是因为缺乏维生素,果真如此吗?长了刺,需要补充维生素吗?谣言:手指长刺是常见现象,维生素B6和维生素c不足,只要多补充维生素,刺的问题就不难解决。除了服用维生素外,还可以吃含有维生素B6和维生素C的蔬菜和水果等食物。
真相:手指的长刺确实很常见,但多与维生素不足无关,是因为物理摩擦和洗手过多。
北方地区一到冬天,很多人指甲周围的皮肤就会长刺,刺很小,处理不好的话可能会变得非常恐怖。例如……
开玩笑。但是,随意撕裂的刺确容易扩大皮肤伤口,增加皮肤感染、甲沟炎等并发症的风险。
甲周倒刺是怎么来的?
甲周皮肤与手部其他部位皮肤结构略有不同,复盖甲板近端的1/4称为近端甲褶(PNF),该部分皮肤缺乏毛囊,无皮纹和皮脂腺,比手、脚趾皮肤薄,是炎症、化学刺激、过敏反应的常见入口。
甲周的反刺(学名为反剥)是常见的甲周皮肤问题。反剥落的形成是由于角质层过于干燥而分离的,最近的劳动、球类运动、洗衣服等诱因很多。角质层是皮肤最表层的薄死皮,是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂,是皮肤的天然保湿剂,可以减少角质层的水分蒸发,保证其适当的含水量,使角质层与下面的皮肤紧密贴合。肥皂、洗涤剂等物理摩擦等原因除去皮肤表面的皮脂,角质层失去保护,角质层的水分蒸发过多,干燥脱落。
出现甲周倒刺,是不是缺乏维生素?
缺乏维生素确实会引起一系列皮肤问题。例如,缺乏维生素a会导致毛囊角化过度,缺乏维生素B2、B6等b族维生素会导致脂溢性皮炎、嘴唇干裂、缺乏维生素c会导致伤口愈合差、容易破裂等。但是,在现代社会,维生素不足引起的营养性疾病患者越来越少见,大多数人要正常饮食就不会发生维生素不足性疾病。另外,如果是维生素不足、吸收或利用障碍者,不仅会发生皮肤问题,还会伴随维生素不足a引起眼睛和视力异常(指夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病和角膜软化等其他症状,b族维生素不足如果你只是甲周刺,大多数只是局部皮肤异常,而不是全身性疾病的反映,也不是维生素不足。[2]
大多数人认为缺乏维生素会导致疾病,所以他们不妨补充一些,反正没有害处。然而,事实上,维生素并不是很好。一些维生素(如维生素A和维生素B6)过量摄入会导致各种疾病甚至中毒。据研究,吃硒、β胡萝卜素和维生素e会增加老年人食道癌的概率,吃维生素d和钙会增加肾结石的风险,在临床试验中,吃复合维生素片的试验者前列腺癌的比例很高。[3]不可否认维生素的重要生理作用,但这些实验也从侧面提醒我们,营养摄入均衡是最重要的,过于迟缓。
如何预防甲周倒刺?
皮脂是人体最好的保湿剂,任何护手霜都只能模拟皮脂的效果,因此对于职业皮肤问题,戴乳胶手套是很好的选择,可以减少洗手次数,减少皮脂的丢失。当然,乳胶过敏的同学例外。
对于物理摩擦和不可避免的洗手,应当在洗手后即刻涂抹护手霜,以保护湿润的角质层。护手霜的主要成分多为硅油(二甲基硅氧烷)、羊毛脂等疏水成分和甘油等亲水成分的均匀混合物,甘油可以收拢周围的水分子,保证皮肤适度湿润,防止油脂蒸发,保护皮肤。需要注意的是,单纯的甘油溶液在空气特别干燥的时候反而会吸收肌肤的水分,起不到保湿的作用,所以对于经常倒刺的人,不建议单纯的用甘油溶液来保护肌肤。
甲周倒刺处理的TIPS:
1、不要剥落或咬伤倒刺,可能引起皮肤撕裂和感染。
2、用锋利干净的指甲剪得整整齐齐地剪掉倒刺。
3、每次洗完手后都立即使用护手霜涂抹均匀。
结论:谣言粉碎。单纯的甲周倒刺基本和维生素缺乏无关,不需要额外补充维生素。预防甲周倒刺,护肤最重要。