夜猫一族警惕7种伤害

如今，由于工作繁忙、交际繁多，人们的生活方式相应地发生了变化，很多人经常熬夜，越来越多的人加入了夜猫一族。但是熬夜对人们健康的伤害很大，牺牲健康交换的时间真的值得吗？

伤害1:免疫力下降

熬夜、疲劳、精神不振的情况很多，人体免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经障碍的症状也意外地找到你的头。另外，熬夜的直接症状是第二天上班头晕，注意力不集中，偏头痛。

伤害2:胃肠危机

熬夜者容易感到疲劳，吃夜宵可以说是熬夜者的活力来源，但夜宵后可能会给胃带来爆炸性的危机，但也必须担心。因为经常吃夜宵容易引起胃癌。人胃粘膜上皮细胞寿命短，平均2~3天更新再生。这个过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。如果你经常晚上吃饭，你的胃肠不能得到必要的休息，你的胃粘膜修复不会顺利进行。另外，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃里，可以促进胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，长时间容易引起胃粘膜糜烂、溃疡。

伤害3:心脏病风险

休息时间紊乱的人身体适应不像普通人想的那么简单，不仅脾气不好，心脏病的概率也很高。因为人体的生物钟不受照明、钟的影响。特别是心脏等器官，白天不休息，熬夜调整，长期黑白逆转会增加心脏病的风险。

伤害4:肥胖

晚上20点以后吃饭被称为夜宵。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

伤害五：耳聋

一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

伤害6:皮肤损伤

一般来说，皮肤从晚上10点到11点进入晚上的维护状态。长时间熬夜的话，人的内分泌和神经系统的正常循环会失调，神经系统的失调会使皮肤干燥、弹性差、暗淡、光泽不足等问题，内分泌失调会使皮肤特别是年轻人的皮肤容易出现痤疮、痤疮、黄褐斑、黑斑等问题。

伤害7:记忆力下降

一般来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，支持人的一天工作和生活。熬夜者的交感神经在夜里兴奋，白天没有精神，头晕，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，健忘，头晕，头痛等问题。随着时间的推移，神经衰弱、失眠等问题也会发生。