白领久坐易血瘀是怎么调理？4种方法调理血瘀

久坐压迫臀部和大腿膀胱经，膀胱经血气运转不良，膀胱功能异常，肾经和膀胱经相反，引起肾功能异常，所谓久坐伤肾所当然的。

另外，办公室久坐族经常面对激烈的职场竞争，精神压力大，感情变动混乱，血气失调进一步恶化。

气滞血瘀又是很多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，因此也有久病必有瘀的说法。许多姐妹有轻度或重度妇科疾病，大多是由气血瘀滞引起的。

更可怕的是，长时间坐着可能会导致不育，不喜欢运动的懒惰姐妹在上班、吃饭、开车时总是坐不住，一天7、8小时保持不变的坐姿，下腹腔包括骨盆等器官的血液循环不良，卵巢供血不足缺氧，气滞血瘀导致输卵管不通此外，一旦卵巢出现状况，女性的青春和美丽也会很快结束，桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、弹性不足、脱发、头发光泽减退、颈椎病、风湿、关节炎、骨质疏松等都是卵巢衰退引起的灾难。

建议每天安排适当的室外活动。如果喜欢看电视、用电脑、打麻将的话，建议每隔一个小时起床活动，伸展四肢。或者多敲击双脚内侧的脾经、胃经和肝经，特别是大腿根部必须多敲击！背部也要多敲打，背部膀胱经是人体的排毒通道，经常敲打，有利于身体的排毒。

气滞血瘀如何调理？

调节血瘀体质有活血化瘀四字真经。

1、有助于活血化瘀的食物:

桃仁、油菜、慈姑、黑豆等有活血化瘀作用的食物，酒可以少量饮用，醋可以多吃。山种粥，花生粥也很合适。莲藕、洋葱、蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、木耳、海带、葛根、芋头、蘑菇、猪心、菠萝、橘子、山楂、菱角、馀甘子、梨等。肉类汤也可以多吃。气滞血瘀体质应选择具有血功能的饮食，如萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用。黑木耳可以去除血管壁上的淤积。适量的红酒可以扩大血管，改善血液循环。山楂或米醋可以降低血脂和血液粘度。

不要吃:盐和味精，避免血粘度提高，血瘀程度加重的甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易膨胀的食物不要多吃肥肉、奶油、鳗鱼、螃蟹黄、蛋黄、鱼种、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高、血管堵塞

2、运动锻炼:多做有利于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，总是以全身各部活动、血气运行为原则。

3、药物养生:可以选择地黄、丹参、川雄、当归、五加皮、地榆、持续、募集资金等活血的产品。

4、精神调整:血瘀体质在精神调整中，必须培养乐观的感情。精神愉快的话血气畅通，营卫流通，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁和抑郁会加重血瘀的倾向。