3瘦肚子让你做个小腰

自己成为母亲的瞬间很幸福，但是生了孩子后，肚子松了，肚子容易留下肚子，爱美的母亲也很烦恼。如何摆脱游泳圈？腹部脂肪吸收是个好方法。

第一手:腹部脂肪吸收手术

瘦腹可采用腹部脂肪吸收手术，腹部脂肪吸收手术被认为是腹部减肥的最佳方法，通过脂肪吸收方法解决腰腹部脂肪堆积问题，是比较实际的方法。

腹部脂肪吸收手术用针提取体内多馀的脂肪，达到减肥的效果。手术的针眼又小又细，时间长了，几乎看不到针刺的痕迹。这种减肥方法比调节饮食、药物减肥等方法实际可靠，不易复发。像生完孩子的女性，一般皮肤会松弛，也可以通过吸脂手术进行整形。

除了用吸脂手术瘦肚子外，还可以用按摩、运动等减少腹部赘肉，使肚子紧张。

第二步:瘦腹按摩

1、揉腹

用双手手掌重叠，用手掌旋转按摩腹部，从心窝上升到耻骨，从正反各30圈，直到腹部发热。按压时，如果感觉有硬的部分，可能是宿便停留的地方。这时，请慢慢揉。不要用力太大。这种方法可以缓解便秘，减少腹部赘肉。

2、擦拭腹部

将两只手掌分别放在肚脐下腹部的中央，同时上下摩擦30次，逐渐发热。

3、推腹

双手推两侧腹部，用手掌用力推向中心，使腹部前凸，然后松开，使腹壁反弹，恢复原状1次，共推20次，每日1次。

第三招:瘦腹操

1、首先双脚并拢躺下，在稍微弯曲膝盖的同时，大腿和小腿的角度在90度以上，脚后跟着地，上半身笔直向后倾斜，胳膊向后弯曲胳膊支撑身体。

2、然后保持上半身的姿势不动，伸直膝盖，抬起小腿，伸出脚，伸直腰腹施力，但在这里力量必须适度。不那样的话，上半身的后仰容易摔倒。

3、同样保持上半身后仰，双脚伸直抬起的姿势，一边吸气一边张开双脚，在这里尽量扩大角度。

4、最后缓慢呼气，向中央靠近脚，使脚形成右脚向上左脚向下膝交叉的姿势，此时左右大腿内侧的肌肉必须牢牢收紧。