头发断了怎么办？

头发的健康是很多人都十分关心的，要想让自己拥有健康的头发，就需要想办法保护头发的健康，可是，很多人的头发却出现了头发断发的情况，这时候应该怎么办呢？让我们听听专家的回答！

头发断裂主要是因为头发断裂的韧性不足，头发的主要成分是蛋白质，含有很多营养成分，其中对头发断裂的韧性发挥决定作用的主要是蛋白质和维生素，这两种营养也是头发断裂的主要答案所以，解决头发断裂的问题，就要为头发补充以下营养物质：

1、富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平时多吃麦芽等富合维生素b和维生素c的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康有效果。

2、富合蛋白质的食物:头发的主体是角化的蛋白质，每天摄取足够的蛋白质对头发的成长有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，通过胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，进入血液后，白发根部的毛乳头被吸收合成角蛋白，角质化后，是我们的头发，所以蛋白质也是头发爱断的最主要的答案。

3、豆制品:蛋白质是头发的基础，但由于很多女性减肥，经常摄取少量的肉、蛋等高蛋白质食品，头发生长缓慢、稀少，豆制品是有效补充蛋白质、不增肥的最佳选择。另外，合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

当头发的营养缺失之后，就有可能会出现头发断发的情况，所以，我们要学会给头发补充所需的营养，多吃一些对头发有利的食物，这样才能保护头发的健康，让我们拥有乌黑美丽的头发。