每次哺乳前,将湿热毛巾盖在左右乳房上,热敷15分钟后开始按摩,既能减轻乳房疼痛,又能促进乳汁流畅。
环形按摩法:双手放在乳房上下,五指并拢,向前推,从乳根按摩到乳晕和乳头。
螺旋按摩法:一只手握住乳房,另一只手食指和中指放在乳房上,从乳根到乳头按摩,然后以同样的方式按摩乳房的侧面和下部。
手指按摩手掌心按住乳头和乳晕,五指放在乳房两侧,轻轻按压约15分钟。
用热水或葱汤熏洗乳房,或用20克新鲜蓖麻叶热敷乳房,然后将木梳烤热,平放在乳房上,轻轻按压乳房,反复按压几次。这可以使乳腺管光滑,有利于母乳喂养。
用一只手握住乳房,用另一只手轻轻挤压乳晕,使其柔软,用拇指、食指、中指夹住乳头,保持胸部垂直,轻轻向外拉,
压迫时,尽量收紧手指,拉动乳头绕圈360°C。
按摩时将乳房推到中间,尽量靠近两个乳头,使乳房基底比平时更活跃;
把拇指放在腋下,剩下的手指从乳房下面水平握住,把两个肘部向内收紧,让胸部挺起来,用两只手包住乳房,像揉面团一样揉捏每只手的手指。
羊肉穴位于胸部中线第四肋间隙,约两个乳头之间,每次按压5秒后放开,反复按压30次,每天两次,有助于宽胸气,通络催乳素,具有调节乳气和血液的作用。
乳根穴位于胸部,乳头是第五根肋骨,六根肋骨间隙,每次按压穴位5秒,然后打开,重复30次,每天两次,有助于疏通气体,帮助催乳素。
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