红糖水的作用与功效 红糖水营养价值有哪些

红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗，红糖中95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。适量饮用红糖水能够补充能量、御寒保暖。

功效作用

适量饮用红糖水能够补充能量、御寒保暖。

补充能量:

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充能量，恢复体力。

御寒保暖:

喝红糖水能够快速补充能量，激活人体细胞，起到御寒保暖的作用，尤其喝热的红糖水，效果更明显。

营养价值

红糖的原料是甘蔗，红糖中95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。

适宜人群

大部分人群，尤其适用于体寒的人群。

一般人群:

红糖水是比较常见的饮品，大多数人都是可以饮用红糖水的。

体寒的人群:

红糖水能够快速补充能量，增强人体抵抗寒冷的能力，对于手脚凉、胃冷、痛经等有一定的改善作用。

禁忌人群

糖尿病患者禁止饮用红糖水。

原因:

红糖水含糖量较高，糖尿病患者饮用后可以引起血糖波动，不利于疾病控制。

用量

依照个人喜好，适量饮用。

不宜同用

红糖水是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受红糖水的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

红糖是一种常见的糖类食品，有多种食用方法，例如生姜红糖茶、红糖药豆汤、红薯姜糖水、红糖南瓜糖水、枣茶等。

生姜红糖茶:

生姜15克、红糖适量，开水冲泡代茶饮。

燕窝蜜枣汤:

将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。

红薯姜糖水:

将姜片与红糖、红薯加水一起炖煮，煮熟即可食用。

红糖南瓜糖水:

将红糖与南瓜加水炖煮，煮熟即可食用。

枣茶:

红枣10枚（去核），加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后饮用。

温馨提示

红糖水含糖量较高，疲劳、体力透支的人饮用可快速恢复体力。中医学说认为，红糖水对寒性痛经女性可有部分缓解作用，可在经期适量饮用。但红糖不宜多食，否则不仅可引起血糖波动，还可导致虫牙、上火等症状。