睡觉感觉呼吸停止怎么回事
发布时间:2021-05-2084925次收听
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解决张嘴睡觉的办法
睡觉的时候,嘴都是微微张开的,但有的人,比较明显的张嘴睡觉,甚至有流口水问题。解决的方法,第一、要保持一个正确的睡觉姿势,不要俯卧睡觉,仰卧式的睡觉,会更好一点。另外要解决口腔的问题,如错颌畸形、前突。气道狭窄或者气道功能障碍,可能要通过耳鼻喉科的方式,协助解决问题。有时是神经内科的问题,如嘴麻或抽搐,可能要请神经内科协助解决问题。另外服用药物引起的张嘴睡觉流口水的问题,可能要请医生帮助调整药物。最要警惕的是睡眠呼吸阻断综合征,可以用矫治的方法,通过佩戴矫治器来改善。
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为什么有的人张着嘴巴睡觉
绝大多数人在睡觉的时候,开合肌群和闭合肌群都是放松的,在放松状态下,嘴巴就是微张的,只不过有的人可能会张的稍微大一点,有的人张的小一点。这是一个很正常的现象。当然,睡眠呼吸暂停综合征也会张嘴睡觉,这是一种病态的问题,需要用一种阻鼾器等进行干预。此外,鼻炎、鼻窦炎患者,也会张口呼吸。还有一些患者,比如是错颌畸形,就没有办法闭嘴睡觉,也会出现张嘴睡觉的现象。需要通过口腔正畸、矫正,把错颌畸形做干预矫正,改变错颌畸形的情况,逐渐起到改变张嘴睡觉的现象。
一天只睡6个小时可不可以
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对于正常的成年人来说,一天保证6-8小时的睡眠,规律的睡眠时间就可以了,每个人对睡眠的体验是不一样的,所以还要依据它带来的结果是怎样的,比如睡眠习惯如何,有没有睡觉的时间过晚,过晚之后尽管保证了6个小时,第二天也会有疲乏、无力,或者是心慌、胸闷等相应的症状,所以基本上在12点以前入睡,保证到6个小时,同时第二天可以有充沛的精力,没有慢性的疲劳感,没有躯体的不适感,这样可以保持一个愉快的心情,保证正常的工作效率和质量,就是一个正常的睡眠时间。养成一个良好的睡眠习惯,对于睡眠来说是很重要的,日间做一些适当的体育活动,体育锻炼让身体有一定的活动量,同时避免饮用一些含有兴奋性的饮料,或者是饮酒、过度的饮用咖啡等,这个时候就会影响入睡的情况。如果在睡6个小时之后,第二天出现了一些心慌、胸闷,头晕的症状,可能提示身体需求更长的睡眠时间,在关注睡眠时间的同时,也应该关注睡眠的质量,也就是在夜间有没有多梦、有没有经常醒来、睡得不安,或者有憋醒和一些具体的不适,如果出现了第二天的困乏感,也要警惕有没有其他的一些睡眠当中发生的疾病,比如睡眠呼吸暂停或者迷走神经兴奋过高,而导致的一些其他症状。所以对于正常成年人6个小时是否够用,还是依据于它平时的状态来决定的。
明明睡了很久还是很困咋回事
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要从三个方面去考虑,首先就是睡眠的习惯,正常人要保持6-8小时的睡眠,在睡眠的时候不要经常有环境的噪音、声光的刺激等影响,在睡觉前不要看很惊悚,或很激动的影片或者书籍,要保持一个良好的睡眠习惯。第二是睡眠质量,也就是在睡眠的过程中,有没有出现一些其他病态的情况,比如睡眠呼吸暂停综合征,现在过敏的患者也很多,有没有过敏性鼻炎造成的,气道堵塞而引起的缺氧的情况,如果有这些情况,也应该进行相应的治疗,再有一方面就是注意,日间所服用的食物、药物有没有过度兴奋的,影响了睡眠的情况,如果注意到这三点,还是出现很疲乏的情况,应该到医院进行一些筛查,比如有没有常见的血压、血糖问题,贫血甚至其他的一些相关疾病,我们知道保持正常的睡眠时间是很重要的,过度的睡眠,比如白天晚上都睡很长的时间,也是会导致身体的疲乏感。所以要保持正常的睡眠规律,避免经常的熬夜、饮酒,饮用一些兴奋性的饮料和药物,这个时候可以有效的保证正常的睡眠方式,同时要白天进行适当的体育锻炼,适当的锻炼,可以对身体的肌肉、心肺都进行很好的调整,这个时候有助于夜间的睡眠情况,如果出现了一些呼吸道阻塞的情况,要及时的进行检查与治疗,保持气道的通畅。
为什么睡觉醒来特别累
睡觉醒来特别累,可能是睡眠质量差或者患上呼吸睡眠暂停综合征所致。这类患者即使处于睡觉状态下,脑神经细胞还是异常活跃,所以无法得到很好修整。另外,如果睡前吃了太多高热量食物或者饮酒,也会影响睡眠质量,导致醒后疲惫。
睡眠呼吸暂停症与血压的关系
睡眠呼吸暂停症和高血压之间是相互作用的,也就是说睡眠呼吸暂停症会引发高血压,而高血压也会加大睡眠呼吸暂停症的发病率。除了这一层的关系之外,睡眠呼吸暂停症往往会导致夜间的血压升高,而且也会改变24小时的血压节律,出现“非杓型”变化。
睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法
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根据睡眠呼吸暂停综合征的类型采取不同的治疗方法。假如说是中枢性睡眠呼吸暂停综合征,那么就应该治疗引起睡眠中枢疾病的这些神经系统疾病,建议到神经内科进一步治疗。最常见的是周围性睡眠呼吸暂停综合征,治疗主要分为几大类:第一、一般的治疗,其中包括过度肥胖的人,首先就应该减肥、避免烟酒以及注意劳逸结合。再有就是改变睡眠的姿势,尽量侧卧位有助于减轻呼吸道狭窄以及阻塞。第二、手术治疗,也就是说病因治疗。根据引起睡眠呼吸暂停的原因采取具体的一个手术治疗方式,比如说鼻中隔偏曲和慢性肥厚性鼻炎引起的,那么我们需要做鼻中隔矫正术和双侧下鼻甲的射频消融,以及双侧下鼻甲的黏膜下切除等。如果是鼻腔肿物鼻息肉引起的,那么需要做鼻内窥镜下鼻腔的病损切除。如果是儿童的腺样体肥大导致的睡眠呼吸暂停,可以做鼻内镜下腺样体切除;还有男性青少年鼻咽血管瘤引起的睡眠呼吸暂停,需要进行的鼻内窥镜下病损的切除;如果是口咽平面的狭窄、慢性扁桃体炎、扁桃体肥大以及腭咽弓松弛肥厚,可以做腭咽成形术来治疗。如果是舌根的肥厚、后坠,可以做舌根的等离子射频消融或者是舌根的部分切除等等治疗方。
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睡眠呼吸暂停综合征如何治疗
睡眠呼吸暂停综合征的治疗方式,主要是正压通气呼吸机治疗,又称为CPAP呼吸机必要时可采用手术治疗。呼吸机是在夜间睡眠时佩戴,可以使人体的上气道得到足够的压力,从而使上气道能够开放到足够的程度,使患者不产生憋气和缺氧的情况,从而改善了患者因上气道狭窄阻塞而导致的憋气和缺氧,对于阻塞性睡眠呼吸暂停达到了治疗的目的。CPAP呼吸机治疗最主要的一个缺点是,很多患者不能长期使用CPAP呼吸机,又称为对呼吸机治疗的耐受性相对低。可以考虑手术治疗,包括鼻腔手术、咽腔手术,以及舌根手术,必要时要考虑上下颌骨手术。
睡眠呼吸暂停会死吗
睡觉的时候很多人都会出现呼吸暂停的问题,而经过近年来大幅度的宣传很多人都开始担心在呼吸暂停的时候会死亡。其实睡觉的时候呼吸暂停死亡的几率并不是十分高,所以在面对相关的症状的时候不需要过于担心,而应该积极的进行调节。具体的治疗方法有药物治疗法,针灸治疗法,这两种方法具有较好的治疗效果,患者一定要注意。
打呼噜怎么回事
打呼噜主要是过度疲劳,鼻部原因,呼吸道原因,肥胖,不注意生活习惯,遗传引起,咽部原因等引起,所以,如果发现打呼噜一定要对症进行处理,这样对打呼噜是有缓解作用的。
睡眠呼吸暂停综合症是怎么回事
如何检查睡眠呼吸暂停综合症
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睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停的出现,可以给患者带来的危害,是非常广泛的。睡眠呼吸暂停,可以称为源头性疾病。睡眠呼吸暂停可以引起人体出现多系统的损害,最常见的就是可以损害患者的心血管系统,可以导致患者的心血管系统,出现动脉硬化,从而引发高血压的疾病。睡眠呼吸暂停也可以引起患者出现血脂代谢的异常表现,可以使得患者出现高血脂;同时,睡眠呼吸暂停还会损害患者的内分泌系统,可以引起糖尿病以及甲状腺方面的疾病出现。另外,睡眠呼吸暂停可以给患者带来的直接影响,就是神经系统。睡眠呼吸暂停,会引起因为深睡眠的减少出现次日的嗜睡。严重的嗜睡,可以对患者日常的学习以及生活,造成一定的影响。睡眠呼吸暂停还会导致其他方面代谢异常,比如高尿酸血症,出现蛋白尿,或者轻度的肾功能不全。
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睡眠呼吸暂停综合征最好的睡姿是什么样
睡眠姿势分为仰卧、侧卧或者是俯卧位等。大多数人可能都会采用仰卧位的姿势,但这种姿势会加重打呼噜的情况;此外趴着睡觉虽然会缓解打鼾的问题,但却不利于胸廓的运动,影响通气。因此建议睡眠呼吸暂停征的患者采用侧卧睡眠的姿势,能够明显缓解打鼾现象。