想要避免睡眠暂停呼吸综合征可以从饮食方面预防。1、可以吃蛋白质含量高的食物，如豆腐，豆腐含有丰富的植物性蛋白质，可以促进肠道内脂肪的代谢，从而减少高脂血症几率，减少呼吸暂停综合征的发作。2、可以多吃具有改善睡眠质量的食物；3、可以吃富含维生素C、E的食物。