博禾医生官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

出汗后怎么补充水

发布时间:2020-03-1358622次收听

语音内容:

夏天天气比较热,容易出汗较多,而且运动以后也是出汗比较多,建议补充水的时候也应该适当的补充一些矿物质,建议喝一点淡盐水,或者是含矿物质和维生素的运动型饮料。在超市可以买到运动型饮料,淡盐水比例大概就是一杯水,200毫升左右,加大半牙膏盖的盐量,这样的水盐的比例大概能够接近输液的生理盐水,大概是百分之零点九的氯化钠溶液,这种盐水跟血液渗透压比较接近,人体也容易吸收。
当运动以后喝这种浓度的盐水,可以补充因为发汗带来的盐分的损失。而且一些运动型饮料是在水中加了某些矿物质,还有维生素,也可以补充因为出汗过多丢失的电解质,并且帮助人体在运动情况和体液大量丢失的情况下,正常发挥各项身体机能。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

中药喝酒有没有影响
喝中药后喝酒一般影响不大,主要根据酒量来。如果喝中药后大量饮酒,副作用可能不是中药引起来,而是酒引起来。酒是湿热之邪,如果本身患者体内是有湿热症状,因为湿热而喝中药,用了一些去除湿热的药,喝酒势必是加重这个湿热,抵制了这个药的作用,所以这种情况下不要喝酒。而有些情况喝酒是有利于中药的吸收的,很多中药是需要酒来提取一些成分的,也有些中药直接做成药酒,这些药大多以滋补的中药为主,所以只要不是身体湿热比较重的情况下喝中药,然后喝酒是有利于促进中药被吸收,有利于提高中药疗效的。
语音时长 01:24

2021-12-30

74285次收听

舌系带手术后一般多久能康复
做舌系带手术以后,通常需要3-7天的时间恢复,具体术后恢复的时间,跟手术的损伤大小,术后局部的护理情况,都有一定的相关性。通常情况下舌系带延长手术以后,需要在局部进行缝线,术后7天左右可以拆线,大约术后3个月,局部手术的瘢痕开始软化,可以做发音功能的训练,术后6个月基本全面恢复,直至完全恢复正常的语音功能。如果患者在做舌系带延长手术的时候,创伤比较小,术后的护理做得也比较好,能够加快恢复速度,通常要求在手术以后,2个小时内不要进食,术后24-48小时以内,可以进食流质、温凉、软质的饮食,不要让患者大口的吃饭,可以用勺子进行饮食。同时口腔内的伤口在食物的刺激下,要避免出血和裂开的情况发生,术后第二到第七天,一般吃稀粥、面条的半流质饮食,进食后要用温水进行轻轻的漱口,恢复期要认真刷牙,保持口腔卫生,这样才有助于伤口愈合。在饮食方面,一定要禁忌吃辛辣刺激的食物,不要吃过冷、过热的食物,避免引起创口的感染,加重病情,在恢复的后期,一般是术后3-6个月,进行相关的语音功能训练,术后护理要注意用盐水或者漱口液,进行局部的清洁、漱口,饮食上注意均衡,多休息、多喝水、减少舌体的运动,有助于病情的康复。
语音时长 02:03

2021-11-05

51166次收听

02:53
氯高是什么原因
氯高通常与饮食结构有很大的关系,过分食用含有氯化钠或氯化钾食品后,容易导致氯的升高。一般单纯的氯高需要查找原病因,包括有疾病或者使用某些药物,如利尿剂,都会导致氯的升高。而且氯升高以后容易导致水电解质的紊乱,严重的情况下会危及到生命。所以对于氯高的病人,一定要及时给与相应的治疗。氯高一般是需要专业的医院来检查,患者自行在家是不可能明确诊断的。不能盲目地靠自我的判断来给与所谓的对症的治疗,会耽误病情。患者若出现疾病的情况,应该在专业的医生指导下给与药物。
02:03
脆枣吃多了会上火吗
脆枣吃多了会上火。首先要知道枣子是什么作用的,枣子是补气健脾、助消化的食物,中医讲气有余,作为火,脆枣是一个补气的食物,能健脾胃,促进消化,但是补气太过就产生火。如果人体内因为吃枣子太多,体内的气太多,人体就会产生大量的热量,而热量太多,这就是所谓的上火。上火症状比如流鼻血,比如说口腔溃疡,比如说痔疮,比如说月经量多,比如说长青春痘等等,这都是上火的表现,所以枣子虽然是好东西,但是任何东西不要过量,过量了它就走向反面,产生副作用,让人体不能适应。
喝了牛奶可不可以吃石榴
喝牛奶以后不可以吃石榴,喝牛奶以后再吃石榴,容易发生消化不良,出现反胃、恶心、腹胀、胃脘部胀满不适、腹泻或者是便秘症状。牛奶属于奶制品,适用于任何年龄段的人,可以促进骨骼发育,防止骨质疏松。牛奶含有很高的蛋白质,也含有丰富的营养价值,每天喝一杯牛奶,可以保证身体所需的营养物质,提高免疫力,增强抗病能力。石榴是一种水果,主要成熟于秋季,石榴含有很高的维生素,经常吃石榴可以起到美容养颜,促进身体新陈代谢,提高皮肤的亮度,同时还可以预防心脑血管疾病的发生,促进血液循环,服用石榴和牛奶,建议要分开食用,两种食材之间可以间隔一小时左右,石榴为辅食,可以在两餐之间食用。牛奶可以早餐服用或者是睡前服用,更加可以吸收营养物质,牛奶和石榴一起食用,会降低牛奶的营养价值,也会降低石榴的营养价值。有些食物之间会发生不良反应,需分开时间服用,平时养成良好的生活、习惯和饮食习惯,合理营养,荤素搭配,有利于肠道功能正常蠕动,可以促进消化功能,促进新陈代谢,以保证身体健康。牛奶和石榴都是营养丰富的食物,注意食用的方法,注意选择好不同的时间,这样才能够起到营养健康作用。
语音时长 02:00

2021-06-25

67110次收听

02:40
喝完咖啡喝酒会怎么样
咖啡因可以使中枢兴奋,引发一些失眠等症状。有的人喝完酒会特别兴奋,而有的人喝酒之后会昏睡,所以这两者一起喝的效果是因人而异的。但是不建议咖啡和酒一起喝。咖啡和酒精都对胃有一定的刺激性,两者合用可能会加重胃肠道的不适。咖啡因会引起心跳加快,和酒一起服用可能会使这种症状加重。咖啡因有利尿的作用,如果与酒一起饮用,乙醛在肾脏堆积,可能会造成肾脏损害。所以我们不建议酒精与咖啡一同饮用。
热性食物有哪些
热性食物是中医饮食养生中区分的。食物具有寒、热、温、凉“四性”,其中能减轻和消除寒症的食物称为热性食物。中医用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳,扶正祛邪,以期“阴平阳秘,精神乃治”。常见的热性食物有1、粮食类:高粱、糯米及其制品。2、蔬菜类:扁豆、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜。3、动物性食品类:羊肉、狗肉、黄鳝、猪肝。4、水果类:荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃。5、干果类:栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。6、调味品:酒、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。热性食物,已经在上面为大家介绍啦,不知道你们是否会经常食用呢,其实热性的水果类就有大部分人都喜欢吃的樱桃啦,这些东西虽然好吃,不过我们还是要结合寒性的一起吃,这样饮食方面会比较均衡,以免人体的阴阳出现偏颇。
语音时长 02:09

2020-02-27

86708次收听

吃芒果对身体有什么好处
芒果很多人都喜欢吃,内部含有众多的矿物质和维生素,对人体有着很多的好处,不仅仅可以预防高血压,也可以减少便秘的出现,能够发挥清热解毒的效果,同时如果长时间用眼也同样需要通过多吃芒果来达到保护视力的效果,减少眼睛的危害。
01:41
黑芝麻的副作用
黑芝麻没有副作用,但吃黑芝麻要限量。吃黑芝麻可滋补身体,但并不是越多越好。黑芝麻成分中含有植物蛋白、丰富油脂、矿物质和#脂溶性维生素#,都是人体特别需要的,往往也特别容易缺乏。黑芝麻脂肪含量、热量都很高,因此吃芝麻要限量。即便作为主食,适当吃点就可。黑芝麻可做芝麻酱,吃芝麻酱过程中,每天可以吃一勺,但不应超过十克。这样不仅能从黑芝麻中补充人体所需物质,还能控制热量的摄入。
01:56
哺乳期能吃韭菜花吗
韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。制成酱以后,是大家非常喜爱的一种食物。尤其在北方地区吃涮羊肉的时候都会用到韭菜花。哺乳期可以吃少量韭菜花,因为韭菜富含丰富的纤维素。但应注意韭菜花是一种腌制食品,含有大量的盐分。作为佐餐少量食用不会引起不良后果,但是要控制量,不宜过多。因为过量会导致盐分摄入过多,引起哺乳期水肿等不良反应,且增加肾脏负担。
奶制品和营养价值和保质期有关吗
奶制品的保质期越短营养价值确实越高。奶制品的加工工艺不同,巴氏消毒的奶制品,买来随时喝最好;超高温消毒的奶制品,保质期可达半年。后者的加工工艺方便食用,但是超高温消毒,一定比巴氏消毒的力量大,其营养素损失也大。可以这样选择:如果每天都可以随时喝到鲜奶的情况,买巴式消毒的奶制品;在出差的过程中可以买超高温消毒的奶制品,保证自己每天摄有一定的乳制品,可以根据工作需要加以选择。以前酸奶的保质期非常短,现在也有7天或者14天,甚至更长的保质期。同样,保质期短的酸奶营养素保存得要比保质期长的酸奶好。选择时不用纠结,需要的营养素还存在,只是一个损失的问题。只要每天食用一定的乳制品,对身体就有一定的好处。
语音时长 01:39

2018-09-21

54642次收听

晨起应做的九件事
早晨起来,便应注意身体的保养。今特列出以下九种方法,供君健身之用。早晨睡醒后,不要立即起床,可在床上伸懒腰,先左侧卧伸懒腰,再右侧卧伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使全身关节得到充分伸展。
来大姨妈可以吃猪肝吗
来大姨妈可以吃猪肝吗?大姨妈期间女性的身体比较虚弱,因此在饮食上需要多费一些功夫,猪肝中含有丰富的营养物质,它是造血不可缺少的原料,不仅可以明目养血,对一些疾病的治疗也有很大的辅助作用,那么,来大姨妈可以吃猪肝吗?
哪些食物帮你排毒
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素、滋润皮肤,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
冬季旅游的饮食要求
许多朋友喜爱冬季旅游,冬天的祖国大地,蓝天、白云、衬托着如黛青山,又是一番景色。但冬季旅游天寒地冻,身体散发的热能增加,如不能及时调整饮食,很容易造成身体不适。