膝关节炎怎么预防
发布时间:2020-02-2563685次收听
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膝关节炎要注意适量运动、注意保暖、增强肌肉的力量和改变生活习惯避免膝关节损伤来预防。
膝关节预防是个大问题。临床医生往往注重的是治疗,反而忽略了这种预防。
一、有些老年人不要过度的运动,适量运动,损伤关节运动的方式,尽量避免,比方说爬山,爬楼梯,这种深蹲,一定要多避免这种动作。
二、夏天的时候吹空调,冬天的时候一定要注意保暖,保暖的话其实有利于膝关节周围的血液循环。
三、注意(学习)一些知识,比方长时间的蹲着,西北的一些老年人老人吃饭习惯蹲着,这种老蹲着对这种髌骨关节和胫骨关节都是一种很大的损伤。传统的蹲马桶的方式,蹲坑的马桶对关节损伤比较大。老年人一定要应用到坐便桶,对膝关节损伤比较小。
四、增强肌肉的力量。比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量,让患者准备个纱布袋,60厘米或50厘米长20公分宽,里边放上一公斤或两公斤的小米,让患者躺床上,躺之后把这个沙袋放在踝关节上,每天挑,挑起来之后坚持了十秒20秒,每天锻炼两次,早晚各一次,一次练20个,刚开始可能一公斤小米过上,一个月增加两公斤小米,这样的话就锻炼股四头肌力量,这样的话就保护膝关节,从而预防膝关节炎的发生。
膝关节预防是个大问题。临床医生往往注重的是治疗,反而忽略了这种预防。
一、有些老年人不要过度的运动,适量运动,损伤关节运动的方式,尽量避免,比方说爬山,爬楼梯,这种深蹲,一定要多避免这种动作。
二、夏天的时候吹空调,冬天的时候一定要注意保暖,保暖的话其实有利于膝关节周围的血液循环。
三、注意(学习)一些知识,比方长时间的蹲着,西北的一些老年人老人吃饭习惯蹲着,这种老蹲着对这种髌骨关节和胫骨关节都是一种很大的损伤。传统的蹲马桶的方式,蹲坑的马桶对关节损伤比较大。老年人一定要应用到坐便桶,对膝关节损伤比较小。
四、增强肌肉的力量。比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量,让患者准备个纱布袋,60厘米或50厘米长20公分宽,里边放上一公斤或两公斤的小米,让患者躺床上,躺之后把这个沙袋放在踝关节上,每天挑,挑起来之后坚持了十秒20秒,每天锻炼两次,早晚各一次,一次练20个,刚开始可能一公斤小米过上,一个月增加两公斤小米,这样的话就锻炼股四头肌力量,这样的话就保护膝关节,从而预防膝关节炎的发生。
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上楼梯膝盖响怎么回事
上楼梯膝盖响的原因:一、膝关节,髌骨关节发生退行性的改变。髌骨后方的软骨面和股骨滑车沟的软骨面发生磨损,磨损之后就会凹凸不平边缘会有些骨赘的增生。这个时候在膝关节做屈伸运动比如爬山、爬楼的过程中,不平整的关节面发生磨损、摩擦就会产生骨擦音弹响。二、髌骨不稳定、髌骨轨迹不良。膝关节先天发育不良,可能有膝外翻、口角比较大,扁骨相对于股骨滑车有外翻半脱位的倾向,屈伸运动时出现弹响还有生理性的弹响。三、半月板损伤。有膝关节扭伤的病史在屈伸运动的时候股骨和胫骨挤加,撕裂的半月板组织出现弹响甚至绞索疼痛。
膝盖弯曲伸直时嘎吱响是什么原因
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膝盖弯曲时,弯曲或者伸直的时候响声有好多原因。但是最多,最常见的一个原因是人到了一定年龄之后,或者外伤以后造成了膝关节关节面的不平整。首先最常见的是年纪到了一定时候,不一定很老可能跟遗传有关系。有的人因为父母或者是长辈有膝关节软骨的毛病比较早,就会出现关节软骨的退变、变薄。我们可能都吃过大腔骨,在市场上买过腔骨,有的腔骨表面有薄薄的一层膜,这个膜是白白的,非常光滑,非常好看。那是因为什么,吃牛、羊煮的骨头时候,牛、羊骨、猪骨头一般都是在一两岁的时候就被宰杀了,它们软骨都是非常新鲜,很年轻的。但是人类的寿命长,可能在四五十岁的时候,当然那时候比平常吃的牛、羊、猪,年龄肯定是比它们年龄要大多了,它们是白的,我们已经到了四五十岁了软骨肯定是要发生一些变性,比如颜色首先是改变了,其次是变薄了,再其次是变得不平整,甚至软骨已经磨没了,直接是骨头对骨头了,可以想象骨头对骨头是不是摩擦的时候会有响声,这是指老年的时候人和人不一样,有的人早一些,有的人晚一些。再有的运动员或者是运动强度比较大的病人,他们一般骨软骨可能是退变,变薄的时间就更早发生,所以出现嘎吱响声音的时候这个年龄也就更早一些。所以这是两种原因,一个是退变性的,一个是创伤性的。当然还有一个骨折以后,髌骨骨折、膝关节骨折,已经造成关节面的不平整,这种不平整的互相摩擦肯定也会产生嘎吱响。
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蹲下时膝盖疼是怎么回事
有时候蹲下的时候感觉膝盖疼痛,因为膝关节的髌骨受力,是在膝关节的状态下不一样的,髌骨软骨的受力,在膝关节各种姿势下,受力有明显的不同。如果站直了,髌骨的受力相对要好得多,髌骨的压力就没那么大,而如果屈膝的时候髌骨和股骨之间压力就增加了,这时候如果长期保持膝关节的屈曲动作。比如经常下蹲或者做瑜伽,下跪等等,这时候长期反复的刺激,导致髌骨软骨发生早期的退变老化会出现髌骨关节的疼痛,蹲下的时候膝盖就会出现疼痛,因此要注意保护膝关节的髌骨,不让髌骨的软和股骨的软骨受到太大的压力。
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膝盖弯曲伸直时嘎吱响是怎么回事
膝关节一般伸直或屈曲的时候响,都是因为髌骨引起的,髌骨也是膝关节前方俗称为膝盖的盖,最常见的是屈曲完,以后再伸直的时候,那时候刚刚有点响、弹响或者嘎吱嘎吱响这种情况,就是髌骨跟股骨之间关节的匹配性的问题,匹配度不好的时候,就容易出现关节的弹响。如果出现疼痛,特别在下楼或者上楼时有点疼痛,一定要好好到医院去及时地就诊,拍一个髌骨的轴位片子,然后能针对性地去进行治疗或者预防。所以,髌骨关节的弹响在症状轻的时候可以不去处理,症状重的时候特别伴有疼痛的时候请到医院去就诊。
膝关节炎反复发作
老年人本应安享晚年,但是随着身体机能不断退化,很容易受到病症的折磨,像膝关节炎就是典型的情况,一旦患病的话会严重影响到膝盖的功能,使得正常的活动受限,在治疗膝关节炎的时候最好选择正规性强的骨科医院,不然容易出现膝关节炎反复发作的情况。
得了膝关节炎的原因
在临床上骨病的种类有很多,膝关节炎就是其中的一种,膝关节炎的发生给患者的健康带来很大的危害,同时还会影响到患者的行走,那么得了膝关节炎的原因是什么呢?具体内容下面就请专家为您介绍得膝关节炎的原因:
治膝关节炎的好方法
治膝关节炎的好方法有什么?关节炎的类型有很多种,膝关节炎就是其中的一种,而且发病率还非常的高,一旦得了膝关节炎会给患者的行动带来不便,所以早发现早治疗是很关键的,治疗膝关节炎一般采用中药治疗、推拿治疗以及针炙治疗等,下面就为您详细介绍。
膝关节炎能治好吗
关节炎的发病原因有很多,同时关节炎的患病类型也有很多,只有我们通过不同的临床表现,准确的判断关节炎的类型,才能够对症下药,事半功倍,那么,膝关节炎能治好吗?我下面,就让专家来具体介绍一下吧。
膝关节置换后一直疼痛应该怎么办
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膝关节置换后一直疼痛要分析疼痛来源,然后针对性进行治疗。膝关节置换术后疼痛是一个常见的并发症,疼痛原因要分析:一、分析假体的位置怎么样。膝关节置换手术是一个四级手术,难度比较大的手术,它的假体的位置的旋内旋外,假体的位置放稍微差一点,对病人来说都不一样,这第一个原因。二、和病人的耐受程度有关系。有的人对疼痛比较敏感,所以说这个要根据不同的病人要分析。三、分析这种疼痛是来源于关节内还是来源于关节外,还来源于有没有假体的下沉和感染。有的慢性感染病人会疼,不是那种严重的感染,是一种低毒性感染,做培养不出来,病人也不红也不肿,就是疼痛。这种病人慢性感染挺麻烦的,这种感染有经验大夫才可以诊断出来。四、术后的疼痛。建议要做一个下肢力线片,看力线怎么样,这个结合术中结果,如果力线不好的话,它也会引起疼痛。
膝关节炎如何治疗
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膝关节炎的治疗(首先)分,膝关节炎来源于关节内还是来源于关节外。如果说这种关节炎来源于关节外的畸形,你比方说膝内翻或膝外翻,导致了下肢力线不好,他的负重要么集中在内侧,要么就是外侧。我通过手术或通过鞋垫,通过支具把它立线调整好的,这是来源于关节外。如果来源于关节内,你比方说那些关节内的滑膜炎,来源于关节内的半月板的损伤,来源于关节内的软骨的蜕变,这种要分不同类别去治疗了。你比方说滑膜炎稍肿胀,那你就通过制动通过打润滑剂改善关节内的这种微环境,如果说半月板损伤,通过做核磁通过检查,看看这种半月板损伤的程度可不可以通过关节镜进行修复进行治疗,如果说这种关节炎已经很严重了,以及内侧间室外间室还有髌骨关节磨损了,这软骨面都没有了,我们医学实际说骨头碰骨头了,这种可能需要做一些人工关节置换或单髁置换这种手术来治疗。
膝盖疼痛怎么办
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如果软组织挫伤,需要冰敷24小时,后热敷,减少下肢活动,抬高下肢,同时可以服用活血化瘀的药物等进行改善;如果髌骨骨折,需要试稿固定4到6周,拆除石膏后,进行股四头肌训练,六周后开始膝关节活动训练,如果髌骨分离移位,需要切开复位内固定。膝盖疼痛,最常见两个原因,一、软组织挫伤;二、髌骨骨折。如果只是软组织挫伤,受伤时可以进行冰敷,24小时后热敷。同时减少下肢活动,抬高下肢,促进下肢静脉回流,减轻膝关节的组织水肿。同时可以口服活血化瘀的药物,如跌打七厘片,还可以贴活血化瘀,消肿止痛的膏药,同时配合口服非甾体抗炎药。髌骨骨折:暴力直接作用于髌骨,如跌倒时跪地,髌骨直接撞击地面发生骨折。或者是跌倒时,为了防止倒地股四头肌猛烈收缩,以维持生理平衡,将髌骨撕裂。受伤后膝关节前肿胀,疼痛。可以行,膝关节的正侧位片来确定骨折的部位类型,以及移位程度。无移位的髌骨骨折,可以采取保守治疗石膏托外固定4至6周,拆除石膏,立即进行股四头肌等长收缩训练。6周后开始膝关节的主动活动训练,如果髌骨分离移位则需要进行切开复位内固定术。
膝盖关节炎怎么治疗
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膝盖关节炎通常是指医学上说的膝关节骨性关节炎,是临床当中中老年人群一种常见病、多发病,主要因素与年龄、肥胖、膝关节软骨变性、骨质疏松症、过度应用及损伤等引起。发病从40-50岁开始,到70岁以后,基本上每个人都会有这种病,只是轻重程度不同。治疗方面需循序渐进,1、注意自我控制,控制体重,调整生活方式,如避免受凉、减少上下楼梯、避免深蹲等;如减少爬山等锻炼,采取低强度有氧锻炼,如慢走、散步、慢跑、游泳等,控制基础疾病,如糖尿病。2、药物治疗,止痛治疗常用的是非甾体类抗炎止痛药,以及保护关节软骨药物,在关节腔里注射玻璃酸钠以保护关节。3、运动疗法,运动疗法主要的目的是锻炼关节周围的肌肉的力量,改善关节的活动度。4、物理因子治疗,包括电刺激、热敷、磁疗等。5、针灸和推拿等中医治疗。6、疾病发生到一定的严重程度,非手术治疗无效甚至加重,需要外科的手术治疗。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/B8/o4YBAF62Eq2AFB0oAADUDHnYtsI439.jpg)
膝关节炎手术后该怎么护理
患有膝关节炎的病人,进行手术以后,如果做微创手术,应该让病人早点下地活动,避免肌肉萎缩的发生,增加关节活动度,非常重要。如果膝关节炎患者做关节置换手术后,应该让病人在早期进行主动和被动屈膝、伸膝的功能锻炼,增加患者股四头肌力量,减少血栓的形成,增加关节的活动度,同时减少萎缩的情况发生。膝关节炎手术后,病人一般在拔出引流管之后,两天左右就下地进行功能锻炼,扶着助步器行走,这样有利于膝关节炎病人尽早康复。
我家小儿膝盖疼,为啥医生却说原因不在这
今天门诊又来了一位3岁的小朋友,说从昨天开始突然右膝盖内侧疼痛,过去从未有过类似的情况,也没有外伤,怎么就说疼就疼了呢?家长急的不行,今天就早早的来我门诊了。
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- 2 什么是膝骨关节炎
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- 6 膝骨关节炎有哪些症状
- 7 膝骨关节炎可以根治吗
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