肥胖症患者吃什么蔬菜好
发布时间:2020-01-1457188次收听
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对肥胖症患者而言,要首选热量密度低的食物,多选择富含纤维的、富含水分的、富含维生素和矿物质的蔬菜会更好。推荐多选择一些瓜茄类的蔬菜,还有绿叶蔬菜,比如冬瓜、丝瓜、茄子、西葫芦、黄瓜、白萝卜,还可以吃一些菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等等,这些菜的热量密度是比较低的。
所以对肥胖症的人来说,可以增加他的饱腹感,吃完之后很经饿,可以缓解肥胖所导致的食欲旺盛,并且这里边含有的纤维也比较多,可以改善糖代谢,还有脂代谢的紊乱。肥胖病患者也是可以吃水果的,有的水果可以加快新陈代谢的,最好把水果放在上午吃。一天一种或两种水果,一种一个就够了。如果一定要选出来的话,比如苹果,木瓜,奇异果,番茄,西柚等,都是很不错的。
所以对肥胖症的人来说,可以增加他的饱腹感,吃完之后很经饿,可以缓解肥胖所导致的食欲旺盛,并且这里边含有的纤维也比较多,可以改善糖代谢,还有脂代谢的紊乱。肥胖病患者也是可以吃水果的,有的水果可以加快新陈代谢的,最好把水果放在上午吃。一天一种或两种水果,一种一个就够了。如果一定要选出来的话,比如苹果,木瓜,奇异果,番茄,西柚等,都是很不错的。
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肥胖指的是体内脂肪积聚过多,呈现的一种非健康状态。肥胖按病因分类可分为原发性肥胖和继发性肥胖。如按脂肪的分布特点可分为普遍性肥胖(均匀性肥胖)、腹型肥胖以及臀型肥胖。单纯性肥胖多与饮食方式、生活方式、遗传等因素有关;继发性肥胖与内分泌紊乱引起的代谢性疾病有关,有影响的激素类型包括有甲状腺素、肾上腺糖皮质激素、胰岛素、性激素等。遗传因素导致的肥胖患者往往有较明确的家族史。内分泌因素导致的肥胖疾病通常包括包括甲状腺功能减退症、下丘脑、垂体疾病、库欣综合征、多囊卵巢综合征、性腺功能减退症及等。不良生活方式可引起肥胖,包括饮食过量;进食行为异常;运动过少和饮酒。医源性肥胖主要是长期糖皮质激素用药史、胰岛素、氯丙嗪。
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