压力性尿失禁康复锻炼可通过盆底肌训练来进行改善，或者到专业的机构进行康复训练。盆底肌训练主要包括提肛和缩肛运动，持续性的收缩盆底肌应不少于3秒左右，然后松弛4秒钟左右，每次持续的时间要在20分钟左右，每天进行3次的运动锻炼，应坚持和持续性锻炼，才可以有效锻炼到盆底肌肌肉，也能改善压迫性尿失禁和盆底肌松弛的症状。或者到专业机构通过盆底肌修复的专业治疗仪，以及专业按摩手法来进行改善。压力性尿失禁多数是盆底肌松弛所导致的，可能是多次分娩或者绝经后的女性，阴道前壁和支持组织张力缺失，也可能是手术损伤所导致的，在治疗期间饮食也要适当的进行调整，尽量要避免暴饮暴食，也要避免刺激性的饮品摄入，少喝浓茶、咖啡和酒。

压力性尿失禁包括术前护理和术后护理，首先要保持局部的卫生。压迫性尿失禁在手术之前应保持局部的干燥和卫生，及时更换内衣裤，同时还需要观察皮肤上是否有湿疹和丘疹，也可以适当涂抹一些抗感染的药物预防局部受到感染。术后护理每次在小便完之后都要用温开水进行清洗，并且还需要在医嘱服用抗生素类的药物预防感染，同时在术后还需要每天按时对伤口部位进行消毒处理，也可以在晚上睡觉通过温水坐浴的方法，促进伤口部位的肿胀和疼痛尽快消退，有利于帮助病情康复和好转。压力性尿失禁要做好护理措施才能避免继发性感染现象，同时还需要定期到医院做复查，观察术后的恢复情况。

压力性尿失禁吃什么东西好，这个问题对于老百姓来说可能是比较关心。很多女同志对压力性尿失禁比较困惑，从食物上来说，中医上说食补，大部分来考虑压力性尿失禁都属于气虚、或者脾气虚、或者中气下陷。所以从食物上会选择一些补气、健脾这样食物。可以弄一些简单食物，可以用黄芪、山药熬粥来进行饮食，或者平时饮食，里边可以增加一些相关这样东西。还有就是可以服用一些健脾、祛湿一些食物，比如说薏米、大枣之类这样一些饮食。压力性尿失禁因为跟肥胖因素相关，所以饮食里头要注意一下，尤其是肥胖、有糖尿病病人，要注意一下饮食，要低糖饮食，把体重控制一下，多吃一些富含纤维素食物，最重要就是控制体重增长，所以不建议大家饮食服用一些高脂肪高热量食物。

压力性尿失禁可以通过改善生活方式、增强盆底肌的功能、做微创手术来治疗。研究显示：尿失禁，在中老年人群中发生率高达40%。老百姓认为，年龄大了尿裤子不是病。所以接受治疗的不足1%。压力性尿失禁最常出现于中老年女性，症状轻者，可以保守治疗，清淡饮食，避免摄入含有咖啡因或者酒精类的饮料。因这些饮料含有利尿的作用会导致尿失禁次数增多。建议多食用含纤维素的食物。防止腹压增加的因素，如反复的咳嗽、便秘等。通过锻炼盆底肌的功能，凯格尔运动，可以让患者做收缩肛门的动作，每次收紧至少应该保持2到6秒。然后放松。同样的时间，每天练习15到30分钟，会改善尿失禁。还可以通过特殊的仪器。如生物反馈仪、电刺激治疗仪，对盆底肌肉和神经进行刺激。各种疗法仍不能有效改善症状的患者可以接受微创手术。如尿道中段悬吊术，在体内植入一个生物材料。将尿道的中段悬吊起来，可以治愈压力性的尿失禁。这种手术体表的切口非常的小，位于大腿根部的内侧，每侧切口小于1厘米，术后美观痛苦小。男性的患者，也可能会出现压力性尿失禁，但是多发生于前列腺癌根治性切除手术以后，或者经尿道前列腺切除手术之后出现的压力性尿失禁，是因为手术造成控制排尿的肌肉功能障碍，称之为括约肌功能受损，术后6个月内保守治疗。方式同女性压力性尿失禁，如果后6个月仍不能够缓解。影响生活质量，可以考虑人工括约肌植入手术，但是手术有风险和一定的失败率。

得压力性尿失禁的原因主要与分娩、阴道或尿道损伤、盆腔内肿物等有关。压力性尿失禁是现代女性一个比较常见的多发病，现代医学认为压力性尿失禁的发病原因有很多。压力性尿失禁发病以中老年女性为主，主要分为四大原因：第一，比较主要的原因就是因为多次的妊娠和分娩引起的，现在医学证据认为怀孕和分娩两次以上的病人更容易得压力性尿失禁，这是第一大主要的原因。第二，是由于长期的重体力劳动引起的盆底的肌肉松弛和盆底肌肉的撕裂，也会引起压力性尿失禁。第三，主要的原因就是女性在绝经以后，由于雌激素水平快速的下降，导致盆底肌肉的萎缩，引起压力性尿失禁。第四，最后一个比较常见的原因就是肥胖。