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坐骨神经痛的锻炼方法

发布时间:2019-12-0654051次收听

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坐骨神经的锻炼是一种辅助的治疗方法,主要是锻炼是骨盆结构,增强腰背肌的力量,减少神经根的粘连,主要是指的在缓解期的锻炼,在急性期一般是不能锻炼的,由于在急性期局部组织的水肿,如果过度的锻炼,可能加重疼痛。
目前,小燕飞是不错的方法,可以双腿尽量后翘,头和脚两边起来,肚子紧贴在床面上,以增加腰背肌的力量,减少骨盆的压迫,另外仰卧起坐也有一定的效果,可以让骶骨的尖顶在床上,循序渐进的锻炼,以减轻神经根的粘连,直推抬高法也有一定的效果,主要是平躺腿伸直,大腿向上抬起45度以上,然后维持一段时间以后慢慢放下,交替进行,如果坐骨神经痛非常剧烈,已经严重影响了正常的生活和工作是积极的采取理疗,封闭,中医中药治疗,如果是椎间盘突出引起的,也可以考虑采取手术进行治疗,这样治疗的比较彻底一些。

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坐骨神经痛吃些什么好
坐骨神经痛一般吃些非甾体类消炎药物、营养神经药物、消肿药物比较好。坐骨神经痛主要是因为椎间盘突出压迫到神经和臀部坐骨神经,导致局部发生炎症,会引起明显的疼痛,可口服非甾体类的抗炎药物,例如芬必得、扶他林等,能够起到抗炎的作用,还可以止疼痛。而且最好能够配合营养神经的药物,例如甲钴胺,可以促进局部神经的恢复。如果目前存在明显的水肿,一般还需要口服消肿药物,例如三七片、跌打丸等。另外,应该多吃富含优质蛋白质、钙质的食物。
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2021-05-20

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锻炼可以治愈坐骨神经痛吗
不能治愈坐骨神经痛,但可改善坐骨神经痛的症状,有可能能够缓解疼痛。因为坐骨神经痛是一种症状,且造成坐骨神经痛的原因有多种,只有除去造成坐骨神经痛的原因,才能从根本上治愈坐骨神经痛,而锻炼仅是通过理疗或自行主动活动或被动活动的方式,缓解坐骨神经痛的症状,而不能治愈坐骨神经痛。另外,锻炼本身主要是锻炼肌肉和关节,但对于神经本身,无明显锻炼功能,而坐骨神经支配下肢肌肉,通过锻炼肌肉可促进或改善坐骨神经的本身功能,却不能治愈坐骨神经痛。
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坐骨神经痛会引起大腿外侧痛吗
坐骨神经痛通常会出现屁股疼,然后往下延伸至腿疼,如果在腰间盘突出,压迫下肢神经的2/3的时候,有的时候会牵扯到患者大腿外侧的疼痛的发生。除此之外,坐骨神经痛的患者有的时候还会从大腿向下,蔓延至小腿的外侧,包括局部的一些疼痛、麻木的感觉,有的时候甚至会放射到足部,有的时候根据不同阶段的压迫,有人会到脚面、有人会到脚底。如果出现大腿外侧的疼痛,还是应该进行具体的情况具体分析。医生根据疼痛的情况进行问诊,选择相应的检查手段,采取相应的治疗方法。
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坐骨神经痛是一种多发于单侧的骨科疾病,疼痛常常在劳动后加剧,其实这并不意味着坐骨神经痛患者就要一直坐着,运动是很好的治疗坐骨神经痛的方法。下面就请专家为大家讲讲常见的运动治疗坐骨神经痛的方法。一般,常见的运动治疗坐骨神经痛的方法有:1、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握
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坐骨神经痛病人在治疗的同时自己也可以做一些坐骨神经痛锻炼运动,大家知道坐骨神经痛锻炼运动,坐骨神经痛已经在影响着患者们的正常生活,下面,就让专家们来为大家介绍下坐骨神经痛锻炼运动。卧位体操:坐骨神经痛病人锻炼患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健
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坐骨神经痛如何治疗
坐骨神经痛怎么办?坐骨神经是全身当中最大最长最粗的一根神经,它从腰椎腰髓里边发出经过,腰椎经过,臀后部、大腿外侧小腿一直到脚尖,这根神经整个的下肢的所有的感觉,运动效应器的支配等等,都由坐骨神经来完成。所以坐骨神经一旦疼痛,应该找明它的原因,是腰椎病变压迫了神经根还是有了炎症,还是受凉、受寒、还是疲劳过度,还是有某种的神经的刺激等等,造成了坐骨神经痛,搞清楚原因,进行对因的治疗。那么骨科的原因就要进行骨科方面的治疗,寒冷的炎症的原因就应该保暖、理疗、消炎治疗。那么还有一个活血化瘀、改善循环、神经营养剂、止痛剂等等治疗,包括药物的和物理的治疗,以及康复的治疗等等。总之坐骨神经痛有对因的治疗和对症的治疗,有化学的药物的治疗和物理的康复的等等的治疗,它的治疗也是一个综合的过程,它不仅仅是在神经科,可能在骨科、在其他的科室里边进行治疗,所以治疗的过程也是一个很复杂的过程。坐骨神经非常痛苦,它造成的损害引起工作、生活质量下降,甚至于丧失劳动能力。所以这是一个值得我们重视的问题。坐骨神经痛是一个常见病,那么应该很好的进行治疗,应该很好的避免防止发生这样的病变。
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膝盖以下小腿和脚发麻是怎么回事
可能是坐骨神经出了问题,也可能是腰椎间盘突出或者腰椎的小关节炎症。如果是单侧下肢的膝盖以下和小腿脚发麻,主要是考虑神经出了问题,需要从以下几个方面来进行考虑,1、坐骨神经出了问题,临床上常见的就是坐骨神经痛,坐骨神经痛,常见的症状是下肢的放射性疼痛,但是也有只出现麻木,不出现疼痛的,一般如果是坐骨神经出现了问题,往往在坐骨神经从坐骨大孔出来的位置上出现炎症,在同侧的臀部坐骨大孔出口的位置会有明显的压痛,典型的时候,压迫坐骨神经出口的位置,会出现同侧小腿和脚的麻木加重这种情况,如果有这种体征,基本上就可以确诊是坐骨神经的问题。2、腰椎间盘突出或者腰椎的小关节炎症也可以刺激神经,产生小腿和脚发麻的情况。如果病情出现的时间不长,只需要口服一些营养神经改善循环的药物就可以治愈。
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关于坐骨神经痛的治疗方法
坐骨神经痛可能是外伤造成的,也有可能是受寒凉侵袭或者是疾病原因所导致的,出现坐骨神经痛可以用正确的方式积极进行治疗,可以用中医保守治疗以及手术方法进行治疗,还需要好好锻炼身体,让恢复的速度变得更快一些。
坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。疼痛主要限于坐骨神经分布区,早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背,疼痛剧烈的病人可呈有特定的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等。首先应对因治疗,并注意对症治疗,所有的坐骨神经痛均应卧床休息,睡硬板床。腰椎间盘突出症可以加强腰背肌锻炼,其方法有五点支撑法,飞燕式锻炼。口服非甾体抗炎止痛药有布洛芬,洛索洛芬钠,塞来昔布,艾瑞昔布,依托昔布,罗非昔布等,肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药有谷维素,维生素b1、b2,甲钴胺、辅酶a等。在病因未明之前暂不理疗。
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2019-11-27

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坐骨神经痛应该怎么办
坐骨神经痛可以采用卧床休息或者口服活血止痛药物来改善。坐骨神经痛在进行下地时要佩戴腰围,对于症状比较重的病人应立即到医院就诊,查明病因。坐骨神经痛临床上最常见原因:1、腰椎间盘突出症。2、腰椎管狭窄症。治疗方面可以选用药物治疗,口服药物包括非载体类的消炎镇痛药。平时最常用的扶他林片或芬必得片,在急性期时对症状改善会很有帮助;中药治疗可以配合用舒筋通络的中成药,比如有大活络丹,外用药可以用活血止痛的膏药,比如狗皮膏,对于症状比较重的病人可以用液体治疗,急性期时可以用脱水药,比如甘露醇或甘油果糖,还可以配合用小剂量的激素,比如地塞米松,对神经根的炎症反应和水肿的消散都会有帮助,可以达到止痛消炎的作用。还可以配合针灸、理疗、推拿治疗,在急性期时应该减少活动,在症状改善以后应该适当的做腰背肌的锻炼,对症状的改善以及防止它反复发作会很有帮助。
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坐骨神经痛怎么办
坐骨神经痛可以以下几种方法头一个是药物的治疗,口服药物包括非载体类的消炎镇痛药平时最常用的扶他林片或者是芬必得片;第二个中药治疗可以配合用一些活血止疼舒筋通络的中成药,比如说是大活络丹,外用药可以用一些活血止痛的膏药,比如狗皮膏;第三个对于症状比较重的病人有的时候需要用一些液体的治疗,急性期的时候可以用一些脱水药,比如甘露醇或者是甘油果糖,有的时候配合用一些小剂量的激素,比如说是第三米松,那么对神经根的炎症反应和水肿的消散都会有帮助,可以达到止痛消炎的作用;第四个可以配合针灸、理疗、推拿的治疗。
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怎么判断是不是坐骨神经痛
通过体格的检查、影像学以及电生理等检查能综合诊断坐骨神经痛。坐骨神经疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势。腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加,咳嗽、用力时疼痛加重。可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失,包括外踝的振动觉减退,亦可有极轻的感觉障碍。
坐骨神经痛怎么治疗最快
坐骨神经痛要想治疗的快一点,就需要掌握正确的治疗方法。第一种方法是针灸治疗,采用针灸的方式刺激患者的患病部位,缓解病情。第二种是推拿疗法,通过长时间的按摩,来帮助患者控制病情。最后一个方式是加强锻炼,适当的运动对于坐骨神经痛的治疗有很大帮助。