气血不足吃什么
发布时间:2019-10-2863595次收听
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气血不足患者往往要鼓励多吃一些优质蛋白,能够滋养气血食物或者药物。比如说猪肝、各种动物血、红色肉类、大枣、鸡蛋黄等等。还有一些富含蛋白质的鱼、蛋、奶要多摄入。
现代研究发现,一些富含造血原料必需元素铁、叶酸和维生素B12营养物质也应该多摄入。比如说蔬菜,还有水果里面樱桃、干果里面葵花子,都能够有效补充一些维生素和叶酸,应该让患者多吃。此外药食同源,气血双补,有一些药食同源中药也可以在有选择的向患者予推荐,让患者去做一些药膳或者是煲一些药膳汤。比如说像当归、党参、黄芪、熟地,这些药物和一些家禽一块肉类一块炖,一起煲汤可以起到补养气血作用。比如黄芪炖老母鸡,比如红枣枸杞炖乌鸡,比如说是太子参炖鸽子效果都不错,可以建议患者药食同源,一起来做一些药膳来更快更好的补充气血。
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