艾叶是一种中药，是一个性味辛热的药物，作用主要是温经通络。艾叶泡脚可以起到温经通络的作用。中医认为足部是人体经络集中之处，经络的主要作用就是可以和肢节、外络肢节、内联脏腑是这么一个功能。所以可以通过泡脚这种方法来激发人体的经络功能，所以通过激发可以调整内部脏腑和外部的经络。艾叶泡脚可以在经期的时候，对于一些体内比较偏寒的女性是可以使用的，特别是末梢循环比较差、容易出现手脚冰凉。泡脚尤其是用温性的艾叶来泡脚，可以很好地促进末梢血液的循环，可以改善女性宫寒的体质。对于一些备孕的女性，有时也能够起到很好的作用。另外，艾叶泡脚也可以治疗因为寒邪导致的痛经。但是经期使用的时候要注意的一点是什么，要避开出血量大的几天。因为出血量太大，可能艾叶会因为温通的作用导致月经量更多，所以在使用的时候有一些小窍门就可以了。另外艾叶泡脚治疗下肢，或者足部的发凉、麻木、疼痛都是可以起到很好的效果的。用艾叶泡脚这个方法是可以使用的，对于宫寒的女性尤其是好用的，只是在月经期间要注意月经量的多和少。如果少的在经期照常使用，如果多的避开那几天比较多的时候就可以。

吃凉的食物通常会导致月经的推迟。吃凉性食物可能会导致血液循环速度减慢，对于子宫的收缩和子宫内膜脱落后的出血会产生影响，有可能会导致约月经出现推迟。如果长期食用凉性食物，一般会导致体内气血的瘀滞，有可能会出现淤血的情况，这样就会导致月经不通畅，而且会有血块出现，还会出现推迟。吃凉的食物也会造成宫寒的表现，这样就会直接导致月经的推迟。在食用凉性食物以后往往会有月经推迟的表现，因此需要注意避免生冷饮食，才能防止月经推迟的发生。

女性的月经周期推迟7天都算是正常现象，这是因为每个女性的排卵时间会有一定差异，所以并不是到时间100%会出现排卵，而且还会因为熬夜、压力，以及心情因素而影响排卵时间，所以只要女性的月经周期提前，或者推后在一周以内，都是属于正常的生理性表现，一般是不需要做特殊的检查处理治疗。但如果月经推迟的时间长期超过7天以上，那就不是正常的现象，这时就称之为月经经期延长，多考虑是由于卵巢内分泌功能失调引起。最常见的就是多囊卵巢综合症、卵巢功能下降，或者是卵巢早衰。而对于平时月经周期特别规律的女性，如果突然出现月经推后一周以上，同房又没有采取过避孕措施，那就很可能是怀孕导致的生理性月经推迟，一般就可以用早孕试纸或者验孕棒来检测是否怀孕。

女孩子一般的月经来潮时间是12到18周岁之间，在这之前女性会有好多的身体的变化，首先表现为身高的增加。青春期的少女这个时候由于体内雄激素的增高，所以身高增加是非常快的。另外会表现为乳房的发育，这个时候乳房会变得丰满隆起。一般乳房发育以后两年内就会有月经的来潮。另外有的女性会表现为声音的改变，比如说音调变高变细，另外还有的女孩子会出现阴毛和腋毛的生长，这些都是由于体内的雄激素过高引起的。还有的女性这个时候大小阴唇已经开始发育，并且有可能有色素沉着。这种情况下一般都说明月经就要来潮。另外有的女孩子会在月经来潮之前出现分泌物是暗红色的，这种现象一般就证明月经快要来了。

月经量少可以多吃豆类制品和含有雌激素的食物。月经量少的原因主要是雌激素减少和子宫腔的黏连以及子宫内膜的损伤。雌激素量少，可以吃豆类制品，豆类制品中含有大豆异黄酮，是一种雌激素。如果食物当中含有雌激素，可以使子宫内膜厚度增加，来月经时出血量就比较多。吃的药物主要是雌激素。