便秘的调理方法
发布时间:2019-07-1257781次收听
语音内容:
便秘可以通过养成良好定时排便的习惯、注意饮食的结构、排便时集中精神、适当运动、按揉腹部进行调理。
便秘在临床中非常的多见,便秘患者首先要养成良好的定时排便的习惯,在清晨起床时,应该从平卧位变为直立位,这样肠道有变化,这时最适合去排便。晨起排便对一天的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘患者是由饮食因素造成,这时要注意饮食的结构,多吃一些富含纤维素食物,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜,这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多,有助于胃肠的运动,能够一定程度上缓解便秘的症状。
很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸,这样意识的不集中也会出现便秘的情况。因此排便时要精神集中有助于缓解便秘的情况。胃肠运动需动力来源,久坐或久卧以及不运动,也会导致胃肠动力的减退,适当做一些运动也有助于排便。如果患者排便的症状严重,表现为腹胀、排气困难、排便不适,可以做一些腹部的按揉有助于将粪便排出体外。
便秘在临床中非常的多见,便秘患者首先要养成良好的定时排便的习惯,在清晨起床时,应该从平卧位变为直立位,这样肠道有变化,这时最适合去排便。晨起排便对一天的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘患者是由饮食因素造成,这时要注意饮食的结构,多吃一些富含纤维素食物,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜,这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多,有助于胃肠的运动,能够一定程度上缓解便秘的症状。
很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸,这样意识的不集中也会出现便秘的情况。因此排便时要精神集中有助于缓解便秘的情况。胃肠运动需动力来源,久坐或久卧以及不运动,也会导致胃肠动力的减退,适当做一些运动也有助于排便。如果患者排便的症状严重,表现为腹胀、排气困难、排便不适,可以做一些腹部的按揉有助于将粪便排出体外。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/0D/11/oYYBAGRu0f2AfrmZAAG7XzYHjqg10.jpeg)
老人便秘吃什么药
老年人的肠道功能逐渐下降,消化系统运作缓慢,很易出现排便不畅、便秘时间过长、粪便干燥、排便困难等症状,影响身体健康。可以服用中成药、益生菌等进行调理,中成药如汉森四磨汤,可以促进胃肠蠕动,还可以配合莫沙必利、益生菌等服用。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/0C/02/oYYBAGOqgbWAT8bCAAMil69KEwI44.jpeg)
孕期便秘对胎儿有影响吗
孕妇便秘如果不积极应对,到了孕晚期,随着胎儿和子宫膨大,便秘的症状会更加严重,如果长期严重便秘,毒素堆积肠道,有可能会影响胎儿的生长和发育。用力排便时,腹压增加,易引发早产。孕期出现便秘,一定要尽早积极治疗,在调整饮食习惯,清淡饮食的前提下,可以选择膳食纤维类药物,如小麦纤维素颗粒。它是一种从食用小麦中提取的高纯度小麦纤维,也是人体必需的膳食纤维营养素,可以在肠道中吸水、保水,帮助软化粪便,增加粪便体积,促进肠道蠕动,保持排便顺畅。且此药可以安全用于儿童、老人、妊娠期妇女等特殊人群。
排便肛门疼还出血是什么原因
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4E/8E/ooYBAGHNh4aADhSmAACxsTHyblc002.jpg)
在排便的时候肛门发生疼痛同时又伴有出血,这个在临床上最典型的病就是肛裂,肛裂就是常常是由于大便干燥,然后导致的肛管外侧的粘膜发生了损伤,肛周的皮肤发生了裂伤,这种损伤然后带来的这类疾病,肛裂是最最最常见的排便疼痛合并出血,出血常常是鲜血,这是临床中几乎百分之90以上都是由于肛裂这个病导致的出血和排便时的疼痛。还有一些其他少见的情况,少见的情况比如说一些肿瘤,肛管的肿瘤在排便的时候对肿瘤的刺激,由于肛管有疼痛神经的支配也会发生出血和排便时的疼痛,还有一类疾病就是炎症,比如说肛管的炎症、肛窦的炎症,然后导致了一些损伤出血,然后在排便的时候也可以出现轻微的疼痛,即使不排便的时候也可以出现肛门的坠痛,这类炎性疾病,炎症也可以导致肛门排便时的疼痛和出血。还有一类比较少的,内痔的出血一般都不疼,但是极个别的人,比如说混合痔合并有外痔又形成了一个血栓性外痔,在排便的时候刺激到了这个血栓痣,然后同时肛管内痔、混合痔的粘膜有损伤,有出血,疼痛和出血可能不是来自于一个部位,疼痛来自于血栓痔,出血来自于肛管粘膜或者是内痔黏膜的损伤也可以发生这种情况。所以总地来说更常见的还是肛裂导致排便时的疼痛和出血。
便秘要治疗多久
中药能治便秘吗
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/0E/oYYBAGBYUTGAeqGXAALingLNzWA20.jpeg)
大便又干又硬拉不出来怎么回事
如何导致的大便干燥:第一、大便在大肠里停留的时间过长了。第二、水分被吸收的过多了。大便如果过于干燥的话,非但排出困难费力,而且还会导致肛裂等疾病,会增加便秘的风险。大便干燥如何预防:第一、多喝水,水分太少了,机体就会从大便中过多地把水分再吸收回去。第二、吃富含植物纤维的食物,能保持大便容积,防止大便干燥。如果大便干燥,及时就医,会用润滑剂甚至更积极的手段来协助排出干燥的大便。
孕妇吃什么防治便秘
孕妇是个特殊群体,她们即是辛苦的也是幸福的,孕妇其实很容易出现便秘的情况,这是因为她们的胃酸减少了,而体力活动也随之减少,所以胃肠蠕动缓慢,加之胎儿挤压肠部,肠肌无力,常出现肠胀气和便秘现象。那么孕妇吃什么防止便秘呢,小编和各位分享自己的经验吧。
关于便秘的发病有什么原因
根据最近的调查,现在任何疾病的发病率都在明显发生变化,很多就不懂发病率都在降低,但是便秘这样的疾病发病率却在增高,对人们的影响也是很大的,甚至会破坏一个家庭的和谐,那么有哪些原因会导致便秘?便秘的发病原因:1、不良的饮食习惯:因摄入的食物过少,使得食物的机械性或者化学性刺激不足,尤其是缺
吃什么会便秘
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/04/EA/ooYBAF8r0siARasDAAII66c5T1Q38.jpeg)
辛辣温热和兴奋作用食物,使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞,引起便秘。器质性病变也能引起便秘。一、饮食:酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等引起便秘。需要严格注意,刺激性食物对肛肠疾病有非常明显的影响,因此饮食方面以清淡为主,但也要注意营养摄取。一般普通便秘通过一定饮食可以治愈,但要注意饮食方案的科学性。二、器质性病变:1、结直肠和盆底器质性病变及功能性障碍:结肠机械性梗阻:如良、恶性肿瘤;直肠或肛管出口梗阻:肛裂、肛管或直肠狭窄等;结直肠神经病变及肌肉异常:假性肠梗阻、先天性巨结肠等。2、结直肠外神经异常:中枢性:各种脑部疾患或肿瘤压迫等;神经支配异常。3、精神或心理障碍:如抑郁症、焦虑症等。
长期便秘的危害有哪些
长时间便秘会有着许多不同的危害,首先就会损害到肝脏,也更容易会增加痔疮的出现,除了这些之外,还会导致人体的生育能力逐渐下降,所以还是非常严重的。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/FA/ooYBAF4BoSKAZxw5AAMooalDTvI69.jpeg)
长期便秘吃什么食物比较好
便秘的病人要多吃青菜、粗纤维,适当的吃一些水果、粗粮,这样争取做到每日或者两日排便一次。长期便秘可以吃一些茴香、芹菜、韭菜,茭白、黄瓜这类都不属于粗纤维食物。还有要合理搭配饮食,现在的年轻人喜欢叫外卖,其实这样不太好,一定要吃多种食物,比如日本人崇尚的饮食习惯,要一天吃七八种食物,蔬菜也要多种多样,而且吃精米精面。粗粮如荞麦、玉米面、玉米面粥,粗粮、细粮搭配,而且适当的活动,尽量少喝饮料,多喝白开水,晚上最好别熬夜争取11点之前睡觉。如果便秘时间长了,经常熬夜,肠道里的水分就会减少,加重便秘。
便秘朋友饮食秘诀
老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
小儿便秘出血要怎么做
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 怎样便秘缓解便秘
- 2 什么是便秘及便秘的症状
- 3 预防便秘多按便秘穴位
- 4 为什么便秘呀
- 5 什么是便秘
- 6 为什么便秘
- 7 便秘由什么引起
- 8 便秘是怎么得的