肠胃不好的人，在确诊无明显器质性病变的基础上，可从改善生活习惯、优化饮食结构、缓解精神压力、适量运动这几个方面进行调理。1.改善生活习惯：很多人生活不规律，喜欢熬夜、不吃早餐、三餐不定时等，导致人体生物钟混乱，进而使许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。2.优化饮食结构：调养肠胃，饮食是关键。日常饮食中应尽量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌进食生冷、寒凉、过黏、过硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝浓茶、咖啡、烈酒等兴奋性饮品。多吃温和、柔软、易消化的食物，如苹果、桃、葡萄、板栗、南瓜、荠菜、卷心菜、大白菜等，还可进食清淡的汤类和粥类，比如小米粥、大米粥等。3.缓解精神压力：过度劳累、工作压力过大、睡眠不足等导致的精神负担和创伤也会对肠胃造成伤害，所以避免过度劳累、消除精神负担，保持心情愉快，积极乐观，不要焦虑、生气，对肠胃健康也至关重要。4.适量运动：每天适当做些运动，增强体质，也有利于肠胃功能的恢复。

恶心多半是呕吐的前驱的症状，二者一般是先后出现，先恶心，后呕吐多是一个连锁反应。按照形成机制不同，分为反射性、中枢性、前庭神经性以及心因性。最常见的疾病有哪些？包括胃肠道的疾病，比如说急慢性的胃炎。比如放在冰箱的食物时间过长了，就有可能出现沙门氏禽菌或者是金黄色葡萄球菌，有一些海鲜的话就出现海鲜弧菌的这些相关的感染。还有一部分消化性溃疡的话，比如出现了幽门管的溃疡，一旦一进食就可能会引起幽门管的刺激，然后梗阻，就出现恶心、呕吐。另外一些消化道疾病之外的其他系统，比如说尿毒症，早期尿毒症可能就出现的是恶心、呕吐，这个是因为毒素不能够及时地排出体外刺激了胃肠道。以及贫血而造成肠道的贫血，出现恶心、想吐的症状。还有一部分前庭神经功能紊乱，比如晕动症，这部分患者也会出现恶心、呕吐，车一颠就可能出现呕吐。还有一部分是育龄期的妇女会出现早孕反应，是因为体内的雌激素和孕激素的变化，刺激呕吐的中枢，然后出现了恶心、呕吐的情况。所以恶心、呕吐可能是简单的早孕反应，也可能是比较复杂的，比如高血压脑病、尿毒症，也有可能是单纯的心因性的疾病，也有可能是前庭神经功能紊乱，就是所说的晕动症，可以简单，也可以复杂。

肠胃炎是指微生物感染引起，一般是细菌或者是病毒，也有可能是由化学药品和毒物所致，典型的患者就是恶心、呕吐、腹痛、腹泻。一般来说，我们如果不治疗，细菌感染肯定会持续时间比较长，或者是迁延不愈。病毒感染，比如轮状病毒或者是其它的秋季的腹泻，如果不治疗偶尔也可以迁延自愈，所以我们一般如果是出现了肠胃炎还要尽量的建议您去找医生看一看，看一看到底有没有细菌或者是病毒的感染。即便是病毒感染，我们也建议您给最基础的营养支持，对症补充水电解质的治疗，不然它迁延不愈或者是恶化也是挺麻烦的事情。

急性肠胃炎，夏秋季节高发通常是由于受凉或者饮食不当等原因造成的，主要表现为阵发性的腹痛，腹泻，呕吐，腹胀等等，大便可以是水样，也可以是粘液一样，甚至脓血便，有时有发热，胃寒，四肢酸痛等症状。这种急性的水样腹泻最可怕的问题是可能会造成脱水以及电解质的紊乱，所以如果患者出现血压下降、皮肤皱缩等脱水的表现，需要及时补充水分，可以口服也可以输液，根据电解质的检查结果来补充一些电解质。另外对于腹泻本身的问题，需要针对原因进行治疗，如果大便培养见到细菌生长考虑细菌感染是需要使用抗生素进行杀菌治疗的，大多数情况下仅仅是病毒感染，需要使用一些抗病毒的药物。针对腹泻本身可以使用一些收缩肠道黏膜的一些药物，可以有助于控制患者腹泻的症状。

肠胃痉挛应使用山莨菪碱、阿托品等药物进行治疗，可以解除胃肠道平滑肌的痉挛，有效缓解腹部绞痛症状。如果胃痉挛是因为进食一些生冷食物或冷饮后出现的，可以采用喝一些姜汤或热粥等方法来缓解胃肠道痉挛症状。由于进食一些不洁饮食，或凉了后出现胃肠道痉挛，可采用口服一些保护胃肠道药物或抑制胃酸分泌的药物，或抗生素来进行治疗。如果胃肠道痉挛仍持续发生，要到正规医院进行就诊和完善相关检查。因为严重的胃肠道痉挛，有可能会出现消化道的梗阻或消化道穿孔严重的情况，甚至危及生命，因此一定不能忽视。持续的肠胃痉挛可能是由于胃痉挛、胃溃疡还有胃炎等相关器质性疾病引起的，所以要早期发现、早期治疗。