产后如何收腹
发布时间:2019-12-0657660次播放
视频内容:
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
03:52
产后恢复多吃什么利于身体
产后多吃富含营养,或者滋补气血的食物利于身体恢复。孕期女性供养胎儿已经消耗了大量气血精华,在生产时又会丢失大量血液、体液和身体精华,若是护理不到位,产后女性容易出现睡眠下降、怕冷怕风等症状。产妇可以适当补充富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物补充营养。还可以在体内恶露排出后,补充东阿阿胶阿胶块。其可以补血滋阴,充养心血,促进子宫恢复,并能促进乳汁生化。
鲫鱼汤有没有下奶的功效
对于产后的孕妈妈来讲,食用鲫鱼汤是有一定帮助的。但是大家也不能盲目的迷信,详细的来说一说鲫鱼汤,本身是富含有很多营养元素的,在产后,鼓励各位孕妈,各位新妈妈们能够多使用一些富有优质蛋白的食物,那鲫鱼汤就是其中一种,富含有优质的天然的动物蛋白,那可以增加产后的营养状态,那对于泌乳是很有帮助的。那同时鲫鱼汤这种烹调方式也是很利于吸收的,利于营养元素的吸收,那都知道,产后多吃一些汤汤水水,这是一个食物是帮助身体恢复,帮助这个乳汁分泌的,因此鲫鱼汤对于产后的泌乳来说是有一定的帮助的,但是那为什么说又不能盲目地迷信,因为其实既不是唯一一种能够帮助泌乳的食品,同时也不是所谓的最有效的下奶的手段。最好的泌乳食品是全面的多样化的食品,而不是某一种单一的食品。产后应该做到食品的多样化,那各种优质蛋白各种,尤其是动物蛋白的摄入,那食物尤其蔬菜类的帮助纤维素的吸收多种微量元素,包括维生素等等这些食物全面的营养元素才能够帮助产妇身体状态更好的恢复更好的泌乳,而不是单一的某一种食品,同时帮助泌乳还有很多其影响因素,包括说母婴同时充分的按需哺乳,早接触,早吸吮,促进泌乳反射,泌乳是一个正反馈,孩子吃的越多,妈妈相应的受到泌乳刺激之后,会分泌的越多,那不单单是食物的功效,其实人体是天然的,很神奇的一个正反馈的机制,那其他还包括一个良好的作息,保证充足的休息,调节良好的精神状态和睡眠,这些都和饮食是同样重要的,因此鲫鱼汤有帮助,但是不要迷信。
03:14
月子里可以刷牙吗
月子里当然是可以刷牙的,而且必须是应该认真刷牙的。在坐月子的时候,若不能良好的维护口腔卫生状况,不刷牙会造成牙齿很大的影响和破坏,牙齿周围会有大量的细菌、菌斑、食物残渣的堆积,会对牙齿造成一定的侵蚀和破坏。轻的会造成局部的白垩斑、龋坏,重的会破坏牙周组织,产生比较明显的牙龈炎、牙周炎,造成牙龈出血、牙龈萎缩,会出现牙齿的松动。月子里面的刷牙,一般建议对刷牙的频率、力度和时间方面要有所注意,尽量使用软的保健牙刷,避免对牙龈过度的刺激。刷牙的时候力度和方向上,也要良好的选择。
哺乳期一天补多少dha
哺乳期来了一次月经又不来了怎么回事
02:51
坐月子可以玩手机吗
坐月子期间可以看手机,但是不可以长时间的玩手机。因为女性产后各个器官的功能,逐步恢复到正常大概需要42天时间,这段时期就是所说的产褥期。产褥期机体各个的器官和功能都还没有恢复到正常的状态,这个时候免疫功能相对是低下的。如果还和之前一样长时间的玩手机,就会导致没有办法有效的休息,机体就得不到调整和休养。同时在长时间看手机的过程当中,会因为用眼过度而导致视力下降。再加上绝大多数人看手机的时候,是长时间维持着一个错误的姿势不改变,这样会对颈椎和腰背部造成很大的负担。
产后十天下体疼痛正常吗
吸完奶乳房痒怎么办
吸完奶乳房痒可能是由于乳腺管出现涨大的现象导致的,可以用热毛巾热敷乳房,还有一种情况就是过敏导致的,这种情况需要去医院了。哺乳期间应该注意有足够的营养吸收,还要保证自己的精神状态,左右交换给宝宝喂奶。
吃什么最下奶
哺乳期的母亲都会希望在哺乳期保持足够的奶水,很容易会让宝宝健康的成长。一般妈妈都会以饮食进行催奶,包括莴笋、豆腐、花生、豌豆、以及茭白等都能够有效催乳的食物。哺乳期可以多吃些含有蛋白质以及维生素的食物,浓茶以及酒类等刺激性的食物尽量避免。
02:34
坐月子可以吹空调
坐月子可以吹空调。但是不可以直吹,不然容易出现感冒发烧的情况。坐月子可以吹空调,但不要直接去吹,夏天坐月子屋里比较热,很容易造成中暑的情况,所以一定要注意降温。坐月子的时候,产妇褥汗比较多,毛孔都是开放的,如果直接去吹空调很容易造成汗液排不出来,出现感冒发烧的情况。坐月子的时候屋里的温度太高的情况下,一定要注意防止中暑。一般让孕妇呆在一个屋子里面,其他的屋子里开空调,她呆的屋子里开着门就可以了。坐月子期间,产妇也要及时的开窗通风,要保证室内空气的流动,保证空气的清新,防止月子期间感染各种疾病。坐月子期间一定不要出现中暑的情况,因为中暑以后,产妇体温升高会造成产妇的神经系统的损害,这种神经系统的损害是无法恢复的。
产后子宫下垂表现
我们来观察产后的一个子宫的这个恢复的情况,主要是在产后42天的时候,那么大部分孕妇产妇没有这个子宫下垂的这个表现,主要是可能是盆底比较松弛。然后伴有阴道前壁的这个松弛,可能会有一些排尿的改变,可能会有尿频,然后尿失禁,就比如说稍微一活动,走多了就会尿,一咳嗽一笑也会尿,那么这种情况,我们会建议产妇做一个尿动力学的检查,是不是有一些泌尿系统,包括这些脱垂的问题,需要处理的,需要手术还是怎么,但是产后的盆底的这个检查,那么大部分产妇通过盆底的这个康复训练可以达到一个治疗的目的。如果子宫那个产后42天的时候,我们检查子宫有下垂的这个表现的话,一般我们可以再观察看看,产后三个月的时候,我们再来复查,那么这个时候,建议它做一些盆底的康复训练,可以在医院来做,有仪器指导你收缩这个盆底肌来上提这个子宫,包括阴道壁,那么也可以自己在家做一些抬肛运动。这个运动,主要是你收缩这个盆底肌,上提这个阴道和子宫的这个感觉,每天最好要做三次,每次15分钟,收缩,放松,收缩,放松,盆底肌达到这个训练的目的,那么大部分人都能够恢复。
02:06
断奶后多久来月经
应当喂奶的时候不来月经,断奶之后应该就来月经。一般产后四个月左右可能就会有月经复潮,但是如果喂奶喂得特别好,可能产后八个月还不来月经。如果停止哺乳后一个月基本上都会恢复来月经。若是断奶了之后还很久不来月经,应去医院检查到底是何原因导致。是卵巢上长东西,多囊卵巢综合症,或是卵巢上有囊肿还是分娩的过程中因为大出血导致脑垂体的梗死而导致断奶后不来月经。具体情况具体分析,迟迟不来,必须去医院检查,做个B超查,内分泌六项就清楚了。
孕妈吃什么下奶快
很多孕妈在月子期间都会出现奶水过少的情况,对于奶水过少,只有通过饮食的调节才会缓解。孕妈妈可以多吃一些猪蹄、鲫鱼、木瓜、黑芝麻或者是黄花菜等食物,可以保证下奶快一些,同时对于身体的恢复也是非常有利的,但是在使用这些食物时,一定要根据自身的实际情况选择。
生完孩子乳房下垂了怎么办
生完孩子后如果出现了乳房下垂的情况,首先需要特别注意饮食,可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物,还应该适当的按摩,这样可以使乳房更有弹性。选择比较适合自己的内衣,最好是有钢丝托衬,可以每天早晚做扩胸运动。
坐月子吃什么
坐月子可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、红枣田七炖鸡、小米鸡蛋粥、参龟黑鸡汤、鲈鱼姜汤、鱼粒虾仁汤等,这些食物不但能够给产妇身体补充营养,而且对乳汁少的人来说还有催乳的作用。
为你推荐
专家视频
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 产后怎样保健?
- 2 产后保健操有哪些?
- 3 产后可以吃保健品吗?
- 4 产后应该如何做保健?
- 5 产后保健操有哪些作用
- 6 女性产后要怎样做好阴道的保养保健
- 7 产后抑郁症患者该如何保健
- 8 产后适合选择哪些保健品