女性在来月经期间如果腰痛可以采用热敷的方法来进行缓解，因为腰痛往往是由于受凉或者是原发性痛经所引起的。如果症状轻微可以不需要采用其他的特殊疗法来进行治疗，而采用热敷的方法可以促进局部、腰部的血液循环排出寒气，从而达到缓解腰疼的作用。如果女性在月经期间过度的劳累或者是本身就有腰肌劳损的情况出现，月经期的腰痛会比较严重，所以可以对于腰部进行适度的按摩，但是注意要按摩的力道要轻柔不宜过重可以缓解腰酸的症状。而有一部分女性在来月经期间腰疼是由于盆口腔炎性疾病所引起的，那么此时则需要在医生的指导下口服一定的药物，来进行缓解腰部的疼痛或者进行理疗来促进局部的血液循环。

痛经首先要判断是原发性痛经还是继发性痛经。如果是原发性痛经，往往没有器质性病变。可以根据患者情况，采用中医的辨证论治，中医常说，痛在经前往往属于实证，可以用驱邪的药物。血瘀的患者需要微经散寒，祛瘀止痛，如果是虚证就需要补肾养血来调理，需要防止下次再痛经。但是如果是器质性疾病引起的继发性痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症需要根据情况进行手术治疗，盆腔炎引起的痛经，往往平时有腹痛，在经期可以加重，应该积极治疗原发病。以上方案仅供参考具体药品使用请结合自身情况在专业医师指导下用药，定期到医院复查。

月经期可以吃木瓜。木瓜中维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。但是严格说，木瓜性微偏寒，月经期间多吃可能引起痛经，所以建议不要多吃。月经期可多吃一些暖性食物，如红糖，生姜，枣，可以起到保护女性的作用。木瓜有健脾消食的作用，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成。木瓜还具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果。

痛经是指行经前后以及经期出现的小腹部痉挛性疼痛、坠胀，并伴有腰酸、怕凉等症状，痛经分为继发性痛经和原发性痛经。月经期间出现腰疼要查明原因，盆腔或子宫内膜炎引起的腰痛，积极治疗炎症后，疼痛得到明显缓解。存在腰肌劳损而引起的腰痛，要加强腰肌的锻炼，日常使用腰带或腹带，也可使用温热的贴剂、艾叶泡脚、艾灸等中医的方法缓解腰痛。另外注意卧床休息，月经期忌食生冷、寒凉、刺激、辛辣的食物，如咖啡会加重痛经引起腰痛。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意会阴部清洁。经期不宜盆浴，以防止上行感染。经期不穿紧身裤、紧身内衣，可以引起经血流出不畅。补充含有钾、铁食物，钾能改善情绪，防止感染和抑制疼痛，并减少经期失血量。如果腰痛持续不缓解，要及时到医院做妇科彩超以及腰椎CT检查，明确病因，以免耽误病情。

引起痛经的常见原因有体质虚弱、缺乏运动锻炼、吸烟、过度的劳累紧张都有可能导致痛经。所谓痛经是指妇女正值经期或经期前后出现的周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛昏厥者，也叫经行腹痛，女性痛经是一种严重的妇科疾病。大部分女性患者痛经的原因是体质虚弱，缺乏运动锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，女性吸烟容易引起痛经，因为吸烟常会造成血管收缩而形成缺血性疼痛，由于每个人体质不同，过度的劳累紧张都有可能导致痛经，原发性痛经有遗传病史，母亲和女儿都会出现痛经。如果是盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌、子宫腺疾病、盆腔炎或宫颈狭窄等引起的继发性痛经，这类痛经会随着疾病的痊愈而减轻。部分人痛经是因为不正常的子宫收缩导致子宫平滑肌缺血出现的疼痛，子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经，这样的情况会引起经血的不畅通从而引发的痛经，中医认为气滞血瘀、寒凝气滞、气血虚弱、肾气亏损等都可以引起痛经。