1、经常喝酸奶可以提高体内乳酸菌水平。乳酸菌可以帮助我们有效地消化食物，吸收营养，防止有害细菌的过度生长。2、保持皮肤健康。3、保持体重。4、酸奶有助于强化你的大脑，让你能更快地思考和处理事务。5、预防或减轻了关节炎。希望我的回答能够帮助您，祝您生活愉快。