引起失眠的原因很多，比如精神压力，心理因素，熬夜等都可以导致。首先应该保持良好的心态，避免情绪因素的影响，一定要保证充足的睡眠，可以采取中西医结合进行治疗和调理。在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药来治疗。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠。