睡眠不足会影响视力吗？视光专科副主任闫斌娴解答疑惑

睡眠不足会影响视力吗？视光专科副主任闫斌娴解答疑惑。本期为大家介绍武汉大学附属爱尔眼科医院，同时由武汉大学附属爱尔眼科医院视光专科副主任闫斌娴为大家解答：睡眠不足会影响视力吗？闫斌娴主任表示，从某些方面来看，经常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不仅身体受不了，对我们的视力也会有影响，一不小心可能就会加重近视的发展。

武汉大学附属爱尔眼科医院介绍

武汉大学附属爱尔眼科医院是2003年经湖北省卫健委批准成立的一所集医疗、教学、科研、近视防控和防盲治盲为一体的大型三级专业眼科医院。医院致力于引进国际前沿的眼科技术，采用现代管理理念和医疗管理理念，坚持专业化、规范化、智能化的发展之路，推动湖北省乃至全国眼科医疗事业高质量发展。

闫斌娴主任表示，从某些方面来看，经常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不仅身体受不了，对我们的视力也会有影响，一不小心可能就会加重近视的发展。

睡眠不足有哪些影响？

经常性睡眠不足，不仅会导致人体生物钟紊乱、免疫力低下、神经衰弱，甚至会继发心血管、消化系统等疾病。而且青少年如果睡眠不足，除了出现上述症状外更会影响生长发育。有研究发现，近视发生率和睡眠不足也有关。

睡眠不足为何会影响视力？

睡眠不足打破了昼夜规律、降低睡眠质量，这会让植物神经出现功能紊乱。眼部植物神经，即交感神经和副交感神经。眼睛发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能失调紊乱时，睫状肌就会出现异常收缩，可能会影响眼轴的发育，从而形成近视。

白天一直学习，眼睛同时在使用中，眼压也处在相对较高的水平，导致眼轴增长。晚上深度睡眠时，眼压会下降，眼轴相应地缩短。睡眠时间不够，眼压不能如期地降下来，也有可能促使近视发展。

如何保证充足睡眠

保持良好心情。睡前忌进食、忌饮用刺激性饮料，避免情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。营造适合睡眠的环境。睡眠时应关灯，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。

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