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经常失眠多梦怎么调理

提问时间：2024-05-04 14:57 | 1人回答 | 56次阅读

失眠多梦失眠多梦

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经常失眠多梦怎么调理

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周常青

周常青北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-05-04 15:01

如果经常存在失眠，多梦这一类的问题。想要进一步调理，首先需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯。其次适度加强体育锻炼。转移自身精力和注意力。多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。必要时接受心理辅导和相应的药物治疗，可能会有帮助。

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