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经常不吃早餐对大脑有害吗

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经常不吃早餐对大脑有害吗

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
如果长期不吃早餐会对大脑的营养供应不足,出现低血糖的症状,还会导致大脑功能出现记忆力减退,头晕,头沉等问题。此外如果长时间不吃早餐还会导致人体出现一些消化道方面的不适,引起胆囊的胆汁淤积,引发胆结石。

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缺锌性贫血的症状主要是消化道的食欲下降,免疫力方面身体抵抗力下降,经常出现头晕、乏力、面色苍白等身体不适感,还伴有口干、皮肤干燥、腺体分泌减少等等症状。缺锌一般情况下是很少直接影起贫血,但是很容易引起厌食,由于厌食营养不良,体内营养摄入相对不足,特别是体内缺乏铁元素的时候,就容易出现贫血的情况。一旦检查出来有缺锌性贫血,日常生活当中可以吃一些富含锌元素和铁元素相对较为丰富的食物,比如说鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、坚果等食物,也可以在医生的指导下补充一些锌剂或者是铁剂,平时的饮食要注意荤素搭配,可以少食、多餐,但是要保证体内有充足的营养。缺锌性贫血的症状除了消化道的症状之外,其实是和其他贫血的一般症状相类似的,并没有特别太大的差异。

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