健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 精神科

睡眠环境越黑越好

提问时间：2022-05-11 23:30 | 1人回答 | 57次阅读

问题描述：

睡眠环境越黑越好

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-11 23:33

缺乏睡眠会引发黑眼圈等问题，黑色素积累让皮肤看起来特别差，气色不好自然也就显黑。可能由于压力过大存在焦虑情绪，建议调整情绪状态，针对压力大、焦虑、恐惧等负面情绪，找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

上一个：自卑内向的人怎么办下一个：神经官能症一般多长时间能调理过来

其它精选问题

推荐怎样才能改善睡眠质量 2024-05-09 18:33

想要改善睡眠的质量，首先要查明导致睡眠差的原因，要针对病因进行治疗。如果是神经衰弱导致的，可以在医生指导下，服用B族维生素、谷维素等有调节和营养神经作用的药物。也可以用刺五加口服液、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。如果和焦虑症、抑郁症有关系，也可以用帕罗西汀、舍曲林等药物，也可以进行心理治疗。如果是环境影响睡眠的质量，睡眠的环境一定要舒适、安静、温湿度适宜、光线暗淡。身体某些疾病导致的睡眠质量下降，要积极地治疗原发病。平时可以吃酸枣仁、红枣、莲子、牛奶等食物，有提高睡眠质量的作用。

相关阅读精选

每天睡多久才够？如何提高睡眠质量？

健康焦点 每天睡多久才够？如何提高睡眠质量？

睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要过程。但是，每个人对睡眠的需求并不完全相同，有些人可能只需要较少的睡眠就能保持精力充沛，而有些人则需要更多的睡眠才能满足身体的需求。那么，每天睡多久才算睡够了呢?接下来，我们就来探讨一下如何科学地睡眠。一、每天睡多久才可以每个人的睡眠需求是因人而异的。根据世界卫生组

#睡眠 #睡眠质量

2024-03-21

睡前可以做俯卧撑吗影响睡眠造成消化不良

消化内科 睡前可以做俯卧撑吗影响睡眠造成消化不良

俯卧撑，众所周知其主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那睡前可以做俯卧撑吗？相关知识介绍如下！睡前可以做俯卧撑吗？睡前进行俯卧撑，很容易导致难以入睡，影响睡眠。适当的疲劳的确会使人更容易入睡，但是

#做俯卧撑 #睡眠 #消化 #消化不良

2023-10-28

产后不想颜值掉分怎么办改变自己的睡眠习惯

产科 产后不想颜值掉分怎么办改变自己的睡眠习惯

很多产妈发现，自己肌肤色泽不对经，而且不管怎么调理或者用多贵的护肤品，效果都不太理想。其实，她们都忽视了一个重要事情——睡眠。睡眠质量不佳，体内激素分泌紊乱，肌肤自然出现问题，颜值也急速下降。因此，建议，产妈要重视睡眠，保证睡眠质量。产妈常见的三种睡眠问题1.睡眠质量不佳有些产妈没有分娩前，睡眠质量的

#产后 #睡眠

2023-09-30

产后睡眠不好怎么办产后改善睡眠的方法

产科 产后睡眠不好怎么办产后改善睡眠的方法

产妇们在坐月子期间，饮食以及休息都是同等重要的。可是偏偏有些产妇们的睡眠质量很不好，不知道应该怎么办才好?下面小编分享了产后睡眠不好改善睡眠的方法，希望能帮助到你。产后睡眠不好的原因1.产后有伤口当女性生产完之后，剖腹产的女性，会存在比较大的伤口。顺产的女性也可能会出现侧切的问题。伤口的愈合情况比较不好

#产后 #睡眠 #睡眠不好 #改善睡眠

2023-09-19

睡眠不好将会增加前列腺癌的发病几率

前列腺疾病 睡眠不好将会增加前列腺癌的发病几率

目前，前列腺癌的病因还没有完全明确，但一些基本的方面还是可以明确的，比如遗传的因素，以及雄性激素的改变等。另外，经过研究发现，前列腺癌的发病与睡眠也存在一定的联系，虽不能确定是否是直接因素，但或可成为混合病因中的一种。下面就这方面具体进行介绍:冰岛大学研究人员日前在美国《癌症流行病学、生物标志和预防

#睡眠 #睡眠不好 #前列腺 #前列腺癌 #腺癌

2023-07-31

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：紫癜、白癜风、皮疹

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：老年肺癌、职业性哮喘、急性扁桃体炎

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：急性肝炎、肝脓肿、痤疮

睡眠-相关问题

用药指导

中药越贵越好吗中药不是越贵越偏越好 2022-10-08

中药煎时间越长越好吗中药煎得越浓效果越好吗？ 2022-10-22

用维生素E软胶囊涂脸越来越黑了怎么回事? 2022-08-26

为什么越吃药越咳嗽四个原因让你越吃药越咳嗽 2022-11-15

龙骨颈椎胶囊（通化金马）不适宜人群有哪些龙骨颈椎胶囊的禁忌 2023-09-18

天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗天蚕胶囊的功效是什么 2023-09-20

盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些盐酸洛美沙星乳膏 2023-10-11

生血丸的效果怎样生血丸的主要成分有哪些 2023-10-12

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |